今朝は、ジャック・ダニエルズ先生の体力向上のための中級者向けレッドプログラム、フェーズ IIのポイント練習その①、E 10分 ＋ T 3.2km ＋ 休2分 ＋ T 1.6km ＋ E 10分を実施。
シューズは、HOKAのRINCON 2。
脚が太くて、お目汚しでスミマセン(^-^;
このシューズは、昨年5月に購入したもの。
履いて走ったところマメが出来てしまったため、これまで靴箱のこやしになっていたものです。
過去にやはりマメが出来てしまったHOKAのCLIFTON 8やOnのCloudFlowも、「ダブルアイレット」というやり方でシューレースを通したところ、マメが出来なくなりました。
なので、RINCON 2にも、「ダブルアイレット」を試してみることにしました。
「ダブルアイレット」については、↓で紹介しています。
・・・と前置きが長くなりましたが、今朝のランの結果です。
私のTペースは、キロ5分43秒。
気温補正すると、キロ5分53秒。
黄色の下線を引いた箇所がTペース。
前後のジョグを、メニューよりも5分ずつ長めに行いました。
Tペース走は豊洲ぐるり公園で。
今朝は、風がかなり強かったです。
最初のTペース3.2㎞のうち2㎞ぐらいは、逆風(>_<)
一方、Tペース1.6㎞は追い風でした。
それぞれの平均ペースを見ると、風向きがわかりますね(^-^;
かつてのフルマラソンのペースよりも遅いのに、心拍数が170オーバーとは(-_-)
加齢以外にも、何か原因があるに違いないです。
フォームは気を付けているつもりではあるのですが、自分ではわからないウィークポイントがあるのかもしれません。。
走った後のトレーニングステータスは・・・
アンプロダクティブ(T_T)
日曜日のロングジョグでプロダクティブからキープに変わったのですが、Tペース走のような心拍数が上がるトレーニングをすれば、プロダクティブに戻れるかな？と思っていました。
なので、このタイミングでのアンプロダクティブはちょっとショックです。。
トレーニングステータスはともかく、RINCON 2は走りやすかったです！！
CLIFTONのようなフカフカ感はありませんが、軽量で推進力がある感じ。
「ダブルアイレット」のおかげで、マメも出来ませんでした。
マメができやすい方には、「ダブルアイレット」、超おススメです！！
RINCONの最新シリーズは3。
CLIFTON同様、こちらもリピートしようと思います。
☆8月の走行距離： 165.78km
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