大阪マラソンまで9週間を切った。 昨日の午後、岩本さんの10週間メニューのポイント練習、「15kmビルドアップ」を実施した。 berry42195.hatenadiary.jp 岩本式10週間トレーニングでは、毎週水曜日に15㎞ビルドアップが予定されており、週を追うごとにペース…

つい先ほど来たメール。 本文を読まなくても、タイトル見ただけで、一目瞭然。 まったく夢がないよなぁ。 東京マラソンには第1回から毎年エントリーしていて、これまで当選5回。 うち1回は二次抽選によるものだ。 まだ二次抽選の可能性は残されているものの…

昨日は、岩本さんの10週間練習メニューの第1週目のポイント練習その2、「ペース走90分」（キロ6'00"）を行った。 berry42195.hatenadiary.jp このペース走、本では土曜日に実施すべきものとされているが、土曜日はポケモンGOのコミュニティデイとジムを優先…

今日のお昼前に来た朗報。 やった～～、名古屋ウィメンズマラソン当選＼(^_^)／ 既に、エントリー料を入金、宿も押さえた。 今年の名古屋ウィメンズマラソンにも参加したが、疲労骨折から復活してたったの2週間ちょっとで走ったため、十分な準備が出来なかっ…

大阪マラソンまで、10週間を切った。 故障や、体の不調、そして、入院とアクシデント続きで、大阪マラソンでのサブフォー達成は難しい状況にあることは理解している。 しかし、最後の悪あがきとばかり、初めて、岩本能史氏の著書を買ってみた。 本のタイトル…

まだブログを立ち上げて1ヶ月半だというのに、早くも更新サボり癖が(^^; おかげさまで、退院以降は、順調にトレーニングを続けられている。 今月は、今のところ、月間300㎞ペース。 相変わらず、のんびりペースで、一回に走る距離も10㎞前後とさほど長くはな…

昨日のトレーニングはジムで。 毎週水曜日は、ジムでLes Millsのプログラム、CXWORX（コアトレーニング）とBODYPUMP（バーベルエクササイズ）の合間に、トレッドミルで1時間程度走ることにしている。 相変わらず、「骨盤を立てて、おしりを使った走り」をす…

ここ数日、取りつかれたように「骨盤を立てて、おしりを使った走り」について思いをめぐらしている私。 berry42195.hatenadiary.jp 先週木曜日のパーソナルトレーニングの際、走る時だけでなく、座っている時も姿勢に気を付けるように、トレーナーに言われた…

骨盤を立てて、おしりを使った走りをすると、楽に速く故障なく走れる。 では、一体どうやって？ 週末からずっと気になっていることだ。 昨日、今日と、「おしりの筋肉を使った走り」、「骨盤を立てる」をキーワードにググったり、Youtubeを見たり、さらには…

週末の練習を振り返ろうと思う。 土曜日は、夕方からジムへ。 トレッドミルで10㎞、65分。 その後、スタジオレッスン、“BODYATTACK”に久々に参加した。 ちなみに、“BODYATTACK”とはジャンプやハイキック満載のハイインパクトエアロビクスのプログラム。 www.…

今朝は5時半起床。 故障から復活して初めて、長い距離を走ろうと思った。 目標20㎞。 昨日はランオフにしたので、休養十分。 いつも通り、近所の公園からスタート。 雲行きが怪しい。 今日は隅田川テラスを走った。 予想通り、途中から雨がぽつぽつ。 しかし…

※ランニングとは全く関係のない話なので、興味のない方はスルーして下さい。 午前中、先日入院した大病院に行き、退院後のフォローアップ診察を受けてきた。 berry42195.hatenadiary.jp 今日の血液検査の結果、炎症反応がほぼなくなったことが確認出来た。 …

台風が来るというので、今日はジムに行き、トレッドミルで走った。 時速9.3㎞で、傾斜がランダムに付くモードで、65分、10.06㎞。 傾斜と言っても、最大斜度はたったの3度。 でも、今の私にとっては、結構な負荷。 実際、平均心拍数は156、最大心拍数は164と…

昨日は、午前中、雨の中11.2㎞ジョグ。 退院後トレーニングを開始して間もないので、今日はレストにしておこうかと思っていたが、明日は台風が来るらしい。 なので、今日のうちに外を走っておくことにした。 夕方6時スタート。 近所の公園。 この景色が大好…

今日から9月。 予想外の入院があった8月。 遅ればせながら、今月から、11月25日開催の大阪マラソンに向けて、トレーニングを本格化させたいところ。 今日は、火曜日に退院して以降、初めて、ジムのトレッドミルで走ってみた。 たったの5㎞、しかも、時速9.2…

このブログを立ち上げて、ちょうど１ヶ月になる。 立ち上げ当初は、長らく苦しんできた故障も癒え、「これから大阪マラソンでサブフォー目指して頑張るんだ！」という希望に満ちあふれていた。 しかし、実際には、このたった１ヶ月の間に、リュックをしょっ…

昨日の午前中、退院！ だーりんに迎えに来てもらって、うちに帰る途中、デニーズに寄り道。 普段、あまり食べない、パフェを頂いた。 桃半分を使ったパフェ。 おいしかった！ 夜は、いきなりステーキで快気祝い。 熟成肉200gのステーキ。 あっさりペロリだっ…

明日、退院することになりました！ 先週の木曜日に入院してから、6日間。 いやはや長かった。 2007年2月に乳がんの手術を受けた時もこの病院に入院したのですが、今回の方がその時よりも入院期間が1日長いくらいです。 昨夜は、睡眠導入剤をもらいました。 …

入院生活も4日目。 解熱剤のおかげで、平熱を維持することが出来ている。 本来であれば、今日は、だーりんとa-nationを観に行ってたはず。 そう思うと、何とも複雑な気持ち。 相変わらず、日に何回か抗生剤の点滴はあるものの、それ以外はフリー。 テレビを…

入院中の私に届いた非情なメール。 ま、想定の範囲内かな？ 2018も外れたし。 お金払ってプレミアムメンバーでいる理由がよくわからなくなってきた。 本抽選、二次抽選と、まだチャンスは残されているけれども、また外れたら、今年と同じように、多言語対応…

昨日の明け方、入院しました。 今回の入院は、あまりにも思いがけないもので、自分でもびっくりしています。 水曜日の昼間、近所の産婦人科で子宮体がんの検査を受けたのですが、どうやら、ばい菌が入ってしまったらしいのです。 その一週間前に体に異常を感…

日曜日から断続的に続いている右股関節痛が気になっている。 昨日ブログに書いた通り、骨密度が悪くなっていることが原因で、疲労骨折しやすくなっているのではなかろうか？ そう考えると、夜も不安でよく眠れない。 二度も同じ箇所を疲労骨折したことが、ト…

今日はレスト。 昨日から右股関節に痛みが出ているのが気になる。 土曜日と日曜日にそれぞれ16㎞ちょっとを続けて走っただけなのに・・・。 そんなに簡単に恥骨が折れてしまうとは思えないけど、ちょっと心配になってきている。 今日は、年に2回の定期健診で…

今日のブログは、ポケモンGOネタが含まれています。 興味がない方は、適当にスルーして下さいませ。 今日は、120分LSDをやろうと思っていた。 ただ、午前10時スタートのEXレイド（伝説ポケモン、ミュウツーが出現）に招待されていたので、9時40分ぐらいまで…

大阪マラソンまでちょうど100日だった昨日。 ここ2週間ばかり、やりたくてうずうずしていたことを遂に実行しました。 やりたかったこととは・・・ 髪をバッサリ切ること！ ビフォー。 胸が隠れるぐらいのロン毛でした。 アフター。 ショートです！！ ここ数…

大阪マラソンまで101日。 今のままではサブフォーは難しいと思うけど、少しでも目標に近づきたい。 そろそろスピード強化しないと。 距離も踏まないといけないし。 正直、やること満載で焦る。 でも、まだ復活途上なので、無理は禁物。 そこで、今日は、比較…

走れば走るほど、故障している間の衰えを痛感させられる毎日。 正直言って、走るたび、凹んでる。。 102日先の大阪マラソンでサブフォーというのは、現状難しいだろう。 うん、よくわかっている。 でも、まだ諦めたくない。 だから、今は出来ることを粛々と…

昨日のお話。 先月初めにランニングを再開してからというもの、練習はもっぱらジムのトレッドミルの私。 外は暑いしなぁ。 でも、はてなブログやSNSで、暑いのにトレーニングを頑張っているランナーの皆さんに触発され、昨日は朝6時に起きて、外を走りに行き…

今日は、久々に涼しくランニング日和。 外を走ろうかなぁ…と思いつつ、どうにもこうにも腰が重い。 結局午前中はポケモンGO三昧。 近所のジムでレイドバトルやったり、だーりんとポケモンの交換をやったりして過ごす。 その後、自宅で、パーソナルトレーナー…

アリナミンEX GOLDのおかげで背中と腰のハリが解消したので、昨日は久々にジムのトレッドミルで60分間走ってみた。 無理せずキロ6分半ペースで走ったけど、なかなか調子が良かった。 数日間ランオフにしたことで、疲労感がすっかり抜けてくれた感じ。 ラスト…