アリナミンEX GOLDのおかげで背中と腰のハリが解消したので、昨日は久々にジムのトレッドミルで60分間走ってみた。
無理せずキロ6分半ペースで走ったけど、なかなか調子が良かった。
数日間ランオフにしたことで、疲労感がすっかり抜けてくれた感じ。
ラスト1㎞だけペースを上げて、サブフォーペースで走ってみた。
平均心拍数147、最大心拍数162は、復活してからの中ではまぁまぁ良かったように思う。
走れない日が続いたため、MY ASICSのメニューにはもうついていけなくなってしまった。
日曜日のサントリー武蔵野ブルワリー見学ツアーの際、ラン友さんが忠告してくれた通り、故障でまともに走れなかった期間が1年9ヶ月にもなる私が、いきなりスピード養成期というのは、無理がある気がする。
まずは、日々のジョギングでフォーム固めをしっかりとし、徐々に距離を伸ばして行くことにしようと決めた。
大阪マラソンまでの時間を考えると、ちょっと気持ち的に焦りはあるけれども、急がば回れ、だ。
昨日は、ジムの後、かつての同僚と飲みに行った。
出掛けたお店は、CRAFT BEER MARKET神田店。
私が大好きなIPAとラム肉にこだわったお店だ。
まずは、クラフトビール3種のサンプラーを。
私のお気に入り、ベアードビールの「黒船ポーター」。
※画像は、昨夜飲んだビールのほんの一部です。。
エリンギの炭火焼き、カマンベールチーズがけ。
谷中生姜のフリット。
ラムチョップ。
ローストポーク。
疲労回復には、豚肉でしょ！
ラムケバブのピザ。
アラフィフ女子二人で食べる量だとは思えない！
しかも、すごい肉食系だ、私たち。。
いやはや、昨夜はたくさん食べて、飲んで、語ったなぁ。
調子に乗って二次会もやって、帰りの電車は見事に3駅乗り過ごし(笑)。
でも、楽しかったな。
これだけ食べちゃったので、今日も走らないと！
8月の走行距離： 42.90㎞
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