Step by Step ~ アラフィフ女子のマラソン挑戦記

二度の恥骨疲労骨折を経験したアラフィフ女子ランナーがサブフォー達成!焦らず、マイペースで、自己ベストを目指します。

練習メニューをリセット。そしてビール♪

アリナミンEX GOLDのおかげで背中と腰のハリが解消したので、昨日は久々にジムのトレッドミルで60分間走ってみた。

無理せずキロ6分半ペースで走ったけど、なかなか調子が良かった。

数日間ランオフにしたことで、疲労感がすっかり抜けてくれた感じ。

ラスト1㎞だけペースを上げて、サブフォーペースで走ってみた。

平均心拍数147、最大心拍数162は、復活してからの中ではまぁまぁ良かったように思う。

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走れない日が続いたため、MY ASICSのメニューにはもうついていけなくなってしまった。

日曜日のサントリー武蔵野ブルワリー見学ツアーの際、ラン友さんが忠告してくれた通り、故障でまともに走れなかった期間が1年9ヶ月にもなる私が、いきなりスピード養成期というのは、無理がある気がする。

まずは、日々のジョギングでフォーム固めをしっかりとし、徐々に距離を伸ばして行くことにしようと決めた。

大阪マラソンまでの時間を考えると、ちょっと気持ち的に焦りはあるけれども、急がば回れ、だ。

 

昨日は、ジムの後、かつての同僚と飲みに行った。

出掛けたお店は、CRAFT BEER MARKET神田店。

www.craftbeermarket.jp

 

私が大好きなIPAとラム肉にこだわったお店だ。


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まずは、クラフトビール3種のサンプラーを。


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私のお気に入り、ベアードビールの「黒船ポーター」。

※画像は、昨夜飲んだビールのほんの一部です。。


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エリンギの炭火焼き、カマンベールチーズがけ。


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谷中生姜のフリット。


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ラムチョップ。



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ローストポーク。

疲労回復には、豚肉でしょ!


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ラムケバブのピザ。

 

アラフィフ女子二人で食べる量だとは思えない!

しかも、すごい肉食系だ、私たち。。

 

いやはや、昨夜はたくさん食べて、飲んで、語ったなぁ。

調子に乗って二次会もやって、帰りの電車は見事に3駅乗り過ごし(笑)。

でも、楽しかったな。

 

これだけ食べちゃったので、今日も走らないと!

 

8月の走行距離: 42.90㎞

 

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