台風が来るというので、今日はジムに行き、トレッドミルで走った。 時速9.3㎞で、傾斜がランダムに付くモードで、65分、10.06㎞。 傾斜と言っても、最大斜度はたったの3度。 でも、今の私にとっては、結構な負荷。 実際、平均心拍数は156、最大心拍数は164と…