台風が来るというので、今日はジムに行き、トレッドミルで走った。
時速9.3㎞で、傾斜がランダムに付くモードで、65分、10.06㎞。
傾斜と言っても、最大斜度はたったの3度。
でも、今の私にとっては、結構な負荷。
実際、平均心拍数は156、最大心拍数は164と、高かった。
時速9.3㎞＝キロ6分27秒は、今の私にとっては結構な頑張りが必要な訳で。
短時間だったけど、いいトレーニングになったと思う。
台風のため、だーりんが早く帰宅するので、今夜は久々に料理をした。
メニューは、サーモンのホイル焼き。
ホイルの上に、玉ねぎ、サーモンの切り身、しめじの順に並べ、お醤油、さらに、とろけるチーズをかけて、フライパンで蓋をして8分中火で蒸し焼きするだけで出来る、簡単メニュー。
これだけ簡単だと、失敗しない。
もう少し、お醤油を多く入れた方が良かったかなぁ。
でも、だーりんが喜んで食べてくれたので、良かった。
ワインは、2年前のゴールデンウィークにカリフォルニアのナパでワイナリー巡りをした際、買ったゲヴュルツトラミネール。
いくらだったのか正確には覚えていないけれど、結構高かったような。。
でも、私がうちで料理してだーりんを待つ、なんてことは、滅多にないからね。
ま、良しとしよう。
☆9月の走行距離： 36.93㎞
☆ランキング参加中！応援よろしくお願いします☆
