Step by Step ~ アラフィフ女子のマラソン挑戦記

二度の恥骨疲労骨折を経験したアラフィフ女子ランナーがサブフォー達成!焦らず、マイペースで、自己ベストを目指します。

2018-09-13から1日間の記事一覧

骨盤前傾を意識したトレッドミルラン

昨日のトレーニングはジムで。 毎週水曜日は、ジムでLes Millsのプログラム、CXWORX(コアトレーニング)とBODYPUMP(バーベルエクササイズ)の合間に、トレッドミルで1時間程度走ることにしている。 相変わらず、「骨盤を立てて、おしりを使った走り」をす…