Step by Step ~ アラフィフ女子のマラソン挑戦記

二度の恥骨疲労骨折を経験したアラフィフ女子ランナーがサブフォー達成!焦らず、マイペースで、自己ベストを目指します。

8日ぶりの外ラン

昨日のお話。

 

先月初めにランニングを再開してからというもの、練習はもっぱらジムのトレッドミルの私。

外は暑いしなぁ。

でも、はてなブログやSNSで、暑いのにトレーニングを頑張っているランナーの皆さんに触発され、昨日は朝6時に起きて、外を走りに行きました。

外を走るのは、先週の日曜日、サントリー武蔵野ブルワリー見学以来。

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まずは、自宅近くの公園で、ストレッチと動き作りのエクササイズ。

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いいお天気!

でも、暑くなりそう。

 

昨日走ったのは、隅田川テラス。

吾妻橋までの往復16㎞ちょっとを走るのが目標でした。

先月初めに練習を再開してから、まだ10㎞続けて走ったことがなかった私にとっては、かなりのチャレンジ。

ペースは、出来れば、キロ7分を超えないことを目標に。

 

走り出しはいい感じ。

でも、朝7時を過ぎると、既に暑くなってしまうのね。。

何とかキロ6分台後半を維持出来ていたけど、心肺機能が衰えているせいか、やけに心拍数が高いし、こんな状態で本当に16㎞も走り切れるのか、不安な気持ちに。

 

それでも、何とか中間地点の吾妻橋に到着。


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ここから自宅まで8㎞も走らなければならないのかと思うと、気が遠くなりそうに。

かつては自分のことをウルトラマラソンランナーだと思っていたけど、今やハーフマラソン完走も難しいかも。。

 

 

昨日は、ボトルポーチにアミノバリュー500mlを入れて走っていたが、途中で飲み終わってしまったので、急遽、コンビニにピットイン。

 

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小さい方のドリンクは、その場で一気飲み。

 

コンビニを出てから、自宅までは3㎞弱。

もう少しだと思いつつも、いやはや暑い。

耐暑訓練が全く出来ていないので、なおさら暑さが堪えるのかも。

 

もうヨレヨレ状態になってしまったので、16㎞を超えたところで、終了。

目の前のコンビニでガリガリ君ゲット。


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本当はガリ梨が良かったのだけど、お店になかったので、ソーダ味にした。

 

ガリガリ君を食べながら自宅に向かって歩いていると、背後から、やはり走りに行っていただーりんがやって来た。

だーりんも、ものすごい汗。

暑いよね。。

 

ほぼ同時に帰宅した二人。

全く同じことを考えていた。

 

ビール飲みたい!!

 

 

共通の欲望(?)を満たすため、午後、CRAFT BEER MARKETの神田のお店に出掛けた。

私は、先週の金曜日に行ったばかり。

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どこまで、このお店が好きなんだか(笑)。

 

まずは、乾杯。
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やはりランの後のビールは、たまらない!

 

遅めのランチを頂きました。


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ルッコラとシェーブルのサラダ。


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マイタケのフリット。


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そして、またビール!


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ラム肉のメンチカツ。

揚げ立ては、間違いなくうまい。

 

ついつい、ビールが進んでしまう。
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ラムチョップ。

やはり、これは外せない!

 

その後、勢いづいた二人は、汐留に移動し、オイスターバーで二次会。

出掛けたのは、↓のお店。

リーズナブルにオイスターが楽しめるお店です。

Oyster Bar ジャックポット汐留
〒105-0021 東京都港区東新橋1-8-2 カレッタ汐留2F
4,000円(平均)950円(ランチ平均)

r.gnavi.co.jp


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ヴィッセル神戸に入団したイニエスタが経営する、スペインのワイナリーの白ワインを頂きました。


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やはり生ガキでしょ。


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カキフライもおいしい。

 

走って消費したカロリーをすっかり取り戻してしまった感じ。

だから、ちっとも痩せないんだな。

 

そろそろ一度に走る距離を伸ばして行かないと、大阪マラソンに間に合わない。

今週は、一度ぐらい、20㎞走ってみるか。

 

8月の走行距離: 69.94㎞ 

 

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