昨日ブログに書いた通り、トレーニングステータスが「ディトレーニング」になってしまった。
「ディトレーニング」というのは、「トレーニング量が通常よりもかなり減ってしまっているため、フィットネスに悪影響を与えている状態」のことを言う。
ガーミンさんのアドバイス通り、今日はトレーニング負荷を増やすことにした。
右ひざの調子が気になるので、とりあえず、10㎞超を走ることに。
昨夜は、定例の「飲み部」のオンライン飲み会で相当盛り上がったが、今朝はいつも通り6時半起床。
天気予報では、午後から雨が降るみたいだったので、朝食の前にサクッと走ることにした。
右ひざの状態を悪化させないため、今日もサポーター着用で。
今朝は、隅田川テラスへ。
夜中に雨が降ったのか、雨に濡れた紫陽花がとても美しかった。
のんびりと11.5㎞走った。
先週はトータルで27.5㎞しか走ってないので、1日で11.5㎞走れば、「 トレーニング負荷を増やした」と言えるだろうと思ったのだけど・・・。
走り終わって、ガーミンコネクトでトレーニングステータスを確認すると・・・
再び「アンプロダクティブ」になってしまった(-_-;)
恐らく、アンプロダクティブになったのは、ストレスが影響していると思う。
今日の私のストレスの詳細を見てみると・・・
寝ている間も、ものすごくストレスを感じている状態( ﾟДﾟ)
ガーミンの説明によると、ストレスは心拍数の変動で測定されるとのこと。
寝ている間も、心拍数が大きく変動しているのは、前夜の飲酒が影響しているのだと思う。
今週は飲む量に気をつけて、早いところアンプロダクティブから脱したい。
右ひざの調子も気になるけれども、メニューをしっかりとこなせる状態に持っていきたい。
☆6月の走行距離： 85.33㎞
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