今日のメニューは、LT走（＝閾値走、テンポ走）。
午前中、いつもの豊洲ぐるり公園のジョギングコースで実施した。
先週はキロ5で4kmしかもたなかったので、今週は5㎞走ることを目標に。
結果どん。
最初の1㎞ちょっとは、曇り空の向かい風。
なので、体感的に涼しく感じられて、快適に走れていた。
2㎞過ぎて、ジョギングコースの水産卸売棟側に入ってからは、追い風に。
しかし、急に晴れて、暑くなった。
3㎞で、もう息も絶え絶えの状態。。
「今週も4㎞で終了か・・・」と弱気になったけれども、ラスト1㎞、再び向かい風でペースが落ちるも、少し涼しくなり、何とか5㎞走り切ることが出来た。
走り終えて、キロ5がもう少し楽に走れればいいのになぁ、と強く思った。
かつてはハーフで100分を切ったこともある訳だから、5㎞ぐらいキロ5だったら簡単だろう！と思ったりもするのだけど。
コツコツと今出来ることを続けて行って、来シーズン、フルでいい結果を出したい。
LT走も続けていれば、キロ5で楽に走れる日が再びやって来るはず。
来シーズンこそ、ギリギリでサブフォー状態から卒業してみせるゾ！
走って、シャワーを浴びてサッパリした後は、テレワークのだんなとランチデート。
丸亀製麺でランチ。
3ヶ月ぶりぐらいに、ランチを外食した！
頂いたのは、釜玉うどん並となす・かぼちゃ天。
なす天は揚げ立てだった(^O^)
ついでに、デザートまで(^^;
スターバックスの「ゴロッとイチゴ フラペチーノ」。
苺ジャムというよりは、苺がゴロッと入ったプレザーブが入ったフラペチーノという感じ。
苺の甘酸っぱさとクリームがいいバランス。
あ～、これで走って消費したカロリーがすっかり戻ってしまったなぁ(^^;
今日は、ウォーミングアップ、クールダウン含めて、トータルで10.8㎞走った。
カロリー消費のために、明日も走らないと！！
☆6月の走行距離： 166.09㎞
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