Step by Step ~ アラフィフ女子のマラソン挑戦記

二度の恥骨疲労骨折を経験したアラフィフ女子ランナーがサブフォー達成!焦らず、マイペースで、自己ベストを目指します。

LT走とご褒美♪

今日のメニューは、LT走(=閾値走、テンポ走)。

午前中、いつもの豊洲ぐるり公園のジョギングコースで実施した。

先週はキロ5で4kmしかもたなかったので、今週は5㎞走ることを目標に。

www.berry42195.xyz

 

 

結果どん。


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最初の1㎞ちょっとは、曇り空の向かい風。

なので、体感的に涼しく感じられて、快適に走れていた。

 

2㎞過ぎて、ジョギングコースの水産卸売棟側に入ってからは、追い風に。

しかし、急に晴れて、暑くなった。

3㎞で、もう息も絶え絶えの状態。。

「今週も4㎞で終了か・・・」と弱気になったけれども、ラスト1㎞、再び向かい風でペースが落ちるも、少し涼しくなり、何とか5㎞走り切ることが出来た。 


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走り終えて、キロ5がもう少し楽に走れればいいのになぁ、と強く思った。

かつてはハーフで100分を切ったこともある訳だから、5㎞ぐらいキロ5だったら簡単だろう!と思ったりもするのだけど。

 

コツコツと今出来ることを続けて行って、来シーズン、フルでいい結果を出したい。

LT走も続けていれば、キロ5で楽に走れる日が再びやって来るはず。

来シーズンこそ、ギリギリでサブフォー状態から卒業してみせるゾ!

 

走って、シャワーを浴びてサッパリした後は、テレワークのだんなとランチデート。


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丸亀製麺でランチ。

3ヶ月ぶりぐらいに、ランチを外食した!

頂いたのは、釜玉うどん並となす・かぼちゃ天。

なす天は揚げ立てだった(^O^)

 

 

ついでに、デザートまで(^^;


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スターバックスの「ゴロッとイチゴ フラペチーノ」。

苺ジャムというよりは、苺がゴロッと入ったプレザーブが入ったフラペチーノという感じ。

苺の甘酸っぱさとクリームがいいバランス。

 

あ~、これで走って消費したカロリーがすっかり戻ってしまったなぁ(^^;

 

今日は、ウォーミングアップ、クールダウン含めて、トータルで10.8㎞走った。

カロリー消費のために、明日も走らないと!!

 

☆6月の走行距離: 166.09㎞

 

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