今日のメニューは、ランドリルとLT走（＝閾値走、テンポ走）。 目標は、キロ5分で、最低4㎞、出来れば5㎞走ること。 いきなり結果どん。 LT走を実施したのは、私の縄張り(笑)の豊洲ぐるり公園で。 公園に到着したのは、午前10時ぐらい。 ヤケーヌを着けてい…