今日のメニューは、ランドリルとLT走（＝閾値走、テンポ走）。
目標は、キロ5分で、最低4㎞、出来れば5㎞走ること。
いきなり結果どん。
LT走を実施したのは、私の縄張り(笑)の豊洲ぐるり公園で。
公園に到着したのは、午前10時ぐらい。
ヤケーヌを着けていたのだけど、ランドリルをやって、100ｍの流しを2本やったら、もう大汗。
今日は、朝から蒸し暑かったな。。
熱中症防止のため、ヤケーヌを取ってから、LT走スタート。
当初、「キロ5で5㎞こっきりだったら出来るだろう」と思っていたのだけど、2㎞ぐらいで既に息が上がってしまった。
何とか、最後までキロ5を超えずに5㎞走り終えることが出来たけれども、ものすごく違和感が残った。
「キロ5で5㎞って、こんなにキツかったかな？」
5㎞の平均心拍数が、何と！169。
最大心拍数は178にも達した。
例えば、2年前の大阪マラソン前の岩本式ソツケン。
ビルドアップの最終段をキロ4分47秒で走っている。
で、どうして、キロ5でたった5㎞走るのに、これだけ追い込まなければならないのか？
やはり、年のせいかな？
今54歳。
半年後には、55になる。
このブログのタイトルも、変えないとダメだな(^^;
加齢・・・きっと誰もが通らなければならない道なのだろう。
確か、2年前の大阪マラソン前の自分だって、PBを出した10年前の自分をうらやんでいたと思う。
ないものねだりをしたって、仕方がない。
現実を受け止めつつ、気力が続く限り、頑張り続けるしかないのだね、きっと。
今日は、LT走の前後のジョグを含めて、10.07㎞。
先週の金曜日から始まった、”1 person, 10days, 100km RUN” 。
金曜日からの5日間で、48.93㎞。
残り5日で、50km超走らなきゃだわ。
☆6月の走行距離： 10.07㎞
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