今日のメニューはLT走（＝閾値走、テンポ走）。
午後からは風雨が強まる予報だったので、 午前中に実施。
場所は、いつもの豊洲ぐるり公園のジョギングコースで。
自宅から公園までは、ウォーミングアップがわりのジョグ。
その後、ランドリル、100m流し2本。
LT走をスタートする前、一息ついている間に、ガーミンコネクトを確認すると・・・
トレーニングステータスが、「維持」になっていた。
今朝は、「プロダクティブ」だったのに。
ガーミン氏の指令によれば、「ワークアウトの種類を増やしたり、トレーニング量を増やしたりしてください」とのだったので、早速、LT走でゼーハーしてみた。
もちろん、ヤケーヌは外して、ショートパンツのポケットの中に。
LT走の結果どん。
ガーミンを使い始めた今年の4月17日以降、最大の心拍数181を検出。
ジョグでぐるり公園に向かっている間からイヤ～な予感がしていたのだけど、この時期にしては珍しく、風が強かった。
最初の2㎞ちょっとはもろ向かい風。
2.5㎞ぐらい走って、あまりにも辛いので、立ち止まってしまった。
3.5㎞走って、ジョギングコースを折り返した時も、一瞬立ち止まって給水。
あと500m走って4kmでやめてしまおうかとも思ったが、その後は、死に物狂いで（苦笑）何とか5㎞走った。
何とかキロ5を切れたけれども、途中で2回も立ち止まってしまっては。。
LT走の意味なし！！
まぁ、これが今の私の実力なのだろう。
それにしても、今朝の風はマジでキツかった。
・・・と言うか、今の方が、もっと風が強くなっていて、ゴーゴー音を立てているけど(-_-;)
LT走を終えて、再びガーミンコネクトをチェックしてみたら・・・
トレーニングステータスが再び「プロダクティブ」に戻った(^O^)
これだけでも、ゼーハーした甲斐があったのかも。
ダウンジョグの際、再びヤケーヌを着けた。
公園を後にしようと、階段を上ったところ、一瞬クラッとした。
熱中症？？
怖くなって、再びヤケーヌを外して、ショートパンツのポケットの中へ。
コロナも怖いけど、これからの時期、熱中症にも気を付けなければならない。
人との距離を気にしながら、のろのろと帰宅の途に着いた。
今日は強風にやられたけれども、心拍数が180を超えるまで頑張った。
と言うことで、ご褒美を近所のコンビニでゲット。
大人なガリガリ君ゴールデンパイン、一昨日初めて食べたのだけど、すっかりハマってしまった。
ジューシーなパイン味が疲れた体に染みる、染みる。。
今日で6月もおしまいなので、月間走行距離の報告を。
先月の308.83㎞よりは、だいぶ少なくなってしまった。
やはり、今月初めに右ひざを痛めたことが影響した。
実際、6月第2週は27.5㎞しか走れなかった。
来月は、旅行に行く予定があるので、300㎞オーバーは難しそう。
今月と同じぐらい走れれば上出来かな？
☆6月の走行距離： 232.96㎞
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