暑さのせいなのか、加齢のせいなのか、このところ思ったように走れない日々が続いているため、北海道マラソンでのサブフォーを断念する旨、昨日ブログに書きました。 www.berry42195.xyz ↑の記事に対して励ましのコメントを下さった、はてブロマラソン界の好…

昨日のランのお話。 昨日は、「ペース走150分」を実施・・・する予定でした。 設定ペースは、キロ5分50秒。 重要度は、★3.5個です。 猛暑日近くまで気温が上がる予報が出ていたので、朝4時15分に起床。 レースはともかく、練習のためにここまで早く起きたこ…

今日のメニューは、「インターバル」。 黄色い本では、前日の「15㎞ビルドアップ」とのセット練という位置づけです。 www.berry42195.xyz 限界突破マラソン練習帳 「サブ４」「サブ３．５」「サブ３１５」「サブ３」書 /講談社/岩本能史 posted with カエレ…

今日は、岩本式10週間トレーニングのポイント練習、「15㎞ビルドアップ」を実施。 限界突破マラソン練習帳 「サブ４」「サブ３．５」「サブ３１５」「サブ３」書 /講談社/岩本能史 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング 設定ペースは、5…

北海道マラソンに向けた岩本式10週間トレーニングは、今週から後半戦に突入！ 黄色い本の予定では、月曜日は「メディカルチェック」の予定が入っていました。 限界突破マラソン練習帳 「サブ４」「サブ３．５」「サブ３１５」「サブ３」書 /講談社/岩本能史 …

昨日のランのお話。 もともと昨日は「峠走25㎞」（重要度★4個）を実施予定でした。 しかし、先週は、「ビルドアップ15㎞」、「インターバル」と立て続けに設定タイムをクリア出来ず、一気に自信を無くしてしまいました(:_;) www.berry42195.xyz www.berry421…

今日のメニューは、「インターバル」。 黄色い本では、前日の「15㎞ビルドアップ」とのセット練という位置づけです。 限界突破マラソン練習帳 「サブ４」「サブ３．５」「サブ３１５」「サブ３」書 /講談社/岩本能史 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Y…

今朝は、岩本式10週間トレーニングのポイント練習、「15㎞ビルドアップ」を実施。 限界突破マラソン練習帳 「サブ４」「サブ３．５」「サブ３１５」「サブ３」書 /講談社/岩本能史 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング 設定タイムは、5…

昨夜は、世界陸上の女子マラソンをテレビで観戦。 松田瑞生選手の激走に感動！ フィニッシュ直後のインタビューで、「期待に応えることが出来ず、申し訳ありませんでした」と涙ながらに語った松田選手。 全然謝る必要ないって！！ レース序盤、超速いトップ…

今日は、ポイント練習、「120分ペース走」を実施。 設定ペースは、キロ5分55秒。 重要度は★3個です。 1週間前と全く同じ内容です。 www.berry42195.xyz 今朝は5時半起床。 天気予報では、朝のうちは気温はそれほど上がらないみたいだったので、スタート時間…

今日のメニューは、「インターバル」。 昨日の「15㎞ビルドアップ」とのセット練です。 www.berry42195.xyz 今週で4週目に突入している岩本式10週間トレーニングですが、「インターバル」は今回が初めて。 限界突破マラソン練習帳 「サブ４」「サブ３．５」…

一昨日、岩本能史さんがブログで引退を発表されました。 岩本さんとは直接の面識はありません。 ただ、15年ぐらい前？に、ランナーで書家の私の古い友人がclub MY☆STARのロゴを描いたこともあり、その頃から岩本さんに注目していました。 当時は、岩本さんの…

先行エントリーにするのか、チャリティーにするのか、迷っていた名古屋ウィメンズマラソン2023。 www.berry42195.xyz 結局、先行エントリーにすることに決めました。 先行エントリーの権利をゲットするため、朝10時前から、パソコンの前にスタンバイ。 開い…

今日の午後、チャレンジ富士五湖ウルトラマラソンアーリーエントリー特典の大会オリジナルTシャツが届きました。 大会が開催されたのは、4月17日。 www.berry42195.xyz もちろんレースがいつぐらいだったかは覚えているのですが、アーリーエントリーしたのは…

早いもので、そろそろ来年のレースのエントリーをどうするのか？考える時期に来ましたね。 現時点で参加が確定しているのが、来年2月26日開催予定の大阪マラソン。 今年2月の大会は一般の部が中止になったことから、希望すれば来年の大会に参加出来る権利を…

昨日はランオフ。 運動は、ジムでクロストレーナー10分、そして、ジムでBODYPUMP60分のレッスンに参加しました。 BODYPUMPの結果どん。 お腹が全然鍛えられていない(-_-;) そして、今日は、ポイント練習、「120分ペース走」を実施。 設定ペースは、キロ5分55…

今日のメニューは、「ジョグ45分」。 重要度は★0.5個です。 参考図書： 限界突破マラソン練習帳 「サブ４」「サブ３．５」「サブ３１５」「サブ３」書 /講談社/岩本能史 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング ★の数が少ないこのメニュー…

先日、↓のエントリーに対して、「岩本能史」さんからコメントを頂いたのですが・・・ www.berry42195.xyz 正直、こんな最果てのようなブログに、あの岩本さんがコメントを残してくれるものかな？？？と思っていたのですよ。 しかし、ブログの更新お知らせの…

昨日はランオフ。 時間があったので、美容院へ行って来ました。 前回は、憧れのミルクティーベージュ色にしてもらって、大満足!(^^)! www.berry42195.xyz ただ、残念なことに、きれいな色味は長続きせず、2週間で色が抜けてしまったのです(>_<) 昨日は、その…

今朝走って帰って来て、↓のエントリーに対して、「岩本能史」さんからコメントが入っていることに気づいて、タマゲタ(@_@) www.berry42195.xyz 本当に岩本さんかどうかはわからないけれども（でも、語り口がご本人のような・・・）、心に響くコメントでした…

唐突ですが・・・ 私、カヌレが大好きなんですよね。 最近カヌレブームが再燃しているみたいで、昔からのファンとしてはうれしい限り(*^^*) 日曜日に東京駅方面にお出掛けした時に、グランスタのカヌレ専門店、boB（ボブ）で、「進化系」と呼ばれるカヌレを…

今日のメニューは、「15㎞ビルドアップ」。 黄色い本では水曜日のメニューですが、今週は1日遅れで実施しました。 限界突破マラソン練習帳 「サブ４」「サブ３．５」「サブ３１５」「サブ３」書 /講談社/岩本能史 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yaho…

今日で、北海道マラソンまで60日となりました！ ↑は、私のブログのどこかにあるカウントダウンタイマーの画像。 たった60日しかないのか。。 あと60日で、真夏のフルマラソンを完走出来る体になれるのか？ 不安は募ります。 明日の朝は、出来れば5時前に起き…

日曜日に食べたかき氷でお腹の調子を崩した影響で、昨日は予想外のランオフ(:_;) www.berry42195.xyz 幸い、昨日1日大人しくしていたら、お腹ゴロゴロは止まりました。 体調不良が長引かなくて、ホッとしました。 自分の体調はさることながら、このところの…

この週末は1㎜たりとも走りませんでした。 でも、これは当初の予定通り。 土曜日は、ポケモンGOのモノズのコミュニティデイとジム。 BODYPUMPのレッスンがあったため、コミュニティデイは途中で離脱。 でも、モノズの色違いが数匹ゲット出来て、良かったです…

今日は、北海道マラソンに向けての岩本式10週間トレーニング、第1週目最後のメニュー、「ペース走90分」（キロ6分）を実施。 重要度は、★1個です。 まずは、今日のランのお品書き。 自宅から豊洲ぐるり公園まで2㎞ちょっとジョグで向かい、その後、ペース走9…

一昨日の朝は、15㎞ビルドアップを実施。 www.berry42195.xyz 初回だった一昨日は設定タイムをクリア出来たものの、終わった後は疲労困憊状態に(-_-;) とにかく体を休めたい。 2015年にリタイアした後も昼寝することなどほとんどなかったのに、この日は1時間…

1日前倒しで日曜日から開始した、「岩本式10週間トレーニング」。 限界突破マラソン練習帳 「サブ４」「サブ３．５」「サブ３１５」「サブ３」書 /講談社/岩本能史 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング 黄色い本では水曜日実施のメニュ…

北海道マラソンまであと69日！ 岩本式10週間トレーニングをスタートさせました！！ 「よく岩本式って聞くけど、一体それって何？」という方のために、簡単に説明しますね。 岩本式10週間トレーニングとは： フルマラソン目標タイム別（サブフォー、サブ3.5、…

今朝は走りました。 メインのメニューは、「ファルトレク20分」。 先週5ヶ月ぶりにやってみて、なかなかいい感じに走れたので、気を良くして、またやってみました。 www.berry42195.xyz 先週と同じく、遅い1分＋速い1分を20セット。 設定ペースは、先週の結…