今朝は走りました。 メインのメニューは、「ファルトレク20分」。 先週5ヶ月ぶりにやってみて、なかなかいい感じに走れたので、気を良くして、またやってみました。 www.berry42195.xyz 先週と同じく、遅い1分＋速い1分を20セット。 設定ペースは、先週の結…