今日のメニューは、「ジョグ45分」。 重要度は★0.5個です。 参考図書： 限界突破マラソン練習帳 「サブ４」「サブ３．５」「サブ３１５」「サブ３」書 /講談社/岩本能史 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング ★の数が少ないこのメニュー…