日曜日に食べたかき氷でお腹の調子を崩した影響で、昨日は予想外のランオフ(:_;)
幸い、昨日1日大人しくしていたら、お腹ゴロゴロは止まりました。
体調不良が長引かなくて、ホッとしました。
自分の体調はさることながら、このところの異常な暑さの中走るのが不安になっています。
今週のポイント練習は、「15㎞ビルドアップ」と「90分ペース走」で、いずれも長時間走るメニューではありません。
あ、今は、↓の本に沿って、トレーニングしてます。
ただ、いずれのメニューも、週を追うごとに、ペースが速くなったり、時間が長くなったりと、負荷が徐々に増して行きます。
朝6時台で既に27℃もある状態では、一体何時に起きて走ったらいいのだろう？と真剣に悩んでしまいます。。
でもね・・・
これだけ暑い中でも走っている人はいる訳で。。。
多分、私の根性が足りないのでしょうね。
それと、朝4時台に起きれるような生活サイクルに変えないと、夏に向けて走り込むのは難しいかもしれないです。
北海道マラソンに参加するのは、今回で5回目。
最後に参加したのは2013年でしたが、ここまで走る時間帯に悩んだことはなかったような。
確実に地球温暖化が進んでいるのを感じます。
北海道とは言え、レース当日は暑くなる可能性があります。
これから、しっかりと暑熱純化していかなければ。
さて、今朝は、昨日やる予定だった、「45分ジョグ」を実施。
重要度は、★0.5個です。
早速結果どん。
このところ平坦なコースばかり走っているので、今朝は晴海大橋を2往復しました。
繋ぎのジョグなので、ペースはあくまでものんびり。
走った後のトレーニングステータスは・・・
プロダクティブからリカバリーに変わりました。
VO2Maxは・・・
1つ下がって、46に(:_;)
せっかく金曜日の「90分ペース走」の後47に上がったのに、こんなにすぐに下がるとは・・・(*´Д｀)
3日間ランオフにしたことで、トレーニング負荷が適切なレベルに戻りました。
次は、ポイント練習、「15㎞ビルドアップ」。
今夜はジムに行って帰宅が遅くなる予定なので、明後日実施しようと思います。
☆6月の走行距離： 156.17km
☆獲得した★の数： 5.5/100
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