昨日はランオフ。 運動は、ジムでクロストレーナー10分、そして、ジムでBODYPUMP60分のレッスンに参加しました。 BODYPUMPの結果どん。 お腹が全然鍛えられていない(-_-;) そして、今日は、ポイント練習、「120分ペース走」を実施。 設定ペースは、キロ5分55…