岩本式10週間トレーニングの水曜日のメニューは、目指すタイムにかかわらず、「15㎞ビルドアップ 」。
昨日のエントリーの最後の方にちらっと書いた通り、ビルドアップは明日に延期することにした。
理由は主に三つ。
理由の一つ目は、天気予報の通り、今日は風が強いから。
先週の水曜日、当初の予定通り、ビルドアップを実施したのだけど、あまりの風の強さに、予定の距離の3分の2走ったところで、ギブアップ。
翌日追試を行った。
予め風が強くなることがわかっているのであれば、今日無理して走ることなく、翌日に繰り越した方が賢い選択なような気がした。
何よりも、余計な体力を使いたくないし。
理由の二つ目は、一昨日の「120分ペース走」からのリカバリーが十分でないことだ。
POLARによる（例によって、正しい計測結果ではないかもしれないけど。。）私の今日の回復状態。
ビルドアップをやっていたであろう午前10時～11時台は、まだ「激しい疲労」寄りの「疲労気味」だ。
いや、POLARに聞かなくても、疲労気味であることは、自分でもよーくわかっている。
であれば、なおさら、風の強い中、無理してやる必要はないだろう。
理由の三つ目は、運動以外のことをやる時間をまとめて確保しておきたかったから。
今日は、夜ジムに行くことにしているので、昼間に、洗濯や買い物等の雑用や、自分のための英語の勉強をやっておきたいと思った。
特に、現在オンラインスクールで学んでいる英語については、年明け、「週に4～5回はSkypeレッスンを取ること」を今年の目標として掲げたので、今日のように時間がある時に頑張らなければ！
ビルドアップを明日に延期して、吉と出るか、凶と出るか？
とにかく、3ラップとも、先週のタイムを少しでも切れるよう、頑張りたい。
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