岩本式10週間トレーニングの水曜日のメニューは、「15㎞ビルドアップ」。
私の場合、豊洲ぐるり公園の全長4.8㎞のジョギングコースで実施するため、4.8km×3＝14.4㎞とやや距離が短くなる。
なので、「約15㎞ビルドアップ」としている。
今日の目標は、「3ラップすべてで、先週のタイムを1秒でも短縮すること」。
早速、今日の結果：
10時半スタート。
スタート時は晴天、ほぼ風もなく、走りやすかった。
1ラップ、2ラップ目ともに、うまく走れたと思う。
特に、2ラップ目は、体がスイスイと自然と前に進む感じ。
走りながら、「先週よりも進化している。やはり岩本式はスゴイ！」と喜んでいたのだけど。。
3ラップ目、2.2㎞ほど走ったところでコースが左に折れるのだが、その瞬間、強い向かい風を感じた。
その時に、前のラップで、体がスイスイと前に進んだのは、先週よりも私が進化しているのではなく、単に追い風によるものだったことを悟った（苦笑）。
向かい風では、先週の最終ラップのタイムを切るのは難しいとは思ったが、何とか、2ラップ目よりは速く走ろうと必死にもがき、ゴール！
結果、3ラップ目のタイムは、先週よりも3秒遅れで済んだ。
たった3秒・・・惜しいなぁ。
残念ながら、当初の目標は達成出来なかったが、満足できる走りが出来たと思う。
3ラップ目のタイムは先週よりも少し遅れてしまったものの、全体的には、先週よりもタイムを短縮出来たからだ。
なかなか、体調、気象条件ともにパーフェクトということはないだろう。
その時々の条件で、それなりにいい練習が出来ていれば、結果はきっとついてくると信じたい。
以下、POLARによる計測結果：
今日も、いい仕事をしてくれたみたい。
このまま修理に出さずに済めばいいのだけど。。
頑張った自分にご褒美という訳ではないけど、午後、久々に自宅でスウィーツを楽しんだ。
ローソンのプレミアムロールケーキ。
昨日、めざましテレビのめざましじゃんけんに2回参加して、当選したもの。
うちから一番近いローソンでは品切れだったため、1㎞離れた店舗で引き換えた。
うまし！
いつも水曜日は夜ジムに行くのだが、今夜は8時からサロマ湖100㎞マラソンのエントリーがあるため、自宅待機。
飛行機も宿も既におさえてあるので、エントリー漏れは絶対に許されない。
クリック合戦に何としても勝利しなければ！！！！
☆1月の走行距離： 189.65㎞
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