今日のメニューは、「変化走21㎞」。 設定ペースは、1㎞・キロ5分40秒、2㎞・キロ5分10秒。 これを7セットで、計21㎞。 「変化走21㎞」は、昨年11月にも2回実施したメニュー。 www.berry42195.xyz www.berry42195.xyz 特に、11月8日の1回目は、実施後数日呼…

今日は、ランドリル中心のメニュー。 長い距離を走る訳ではないので、朝のんびり起きて、ごはん食べてから、11時半過ぎから走りに出掛けた。 家を出る直前、スマホを見たら、コミュニティデーがスタートしたとの通知が。。 すみません、ポケモンGOの話です。…

今週の月曜日に、HOKAのCLIFTON 7を購入。 www.berry42195.xyz 早く履いてみたい！と思っていたのだが、週に3回も、薄底シューズが推奨されているランドリルがメニューに組み込まれているため、なかなか履く機会がなかった。 今日のメニューは、「フリージョ…

今日のメニューは、ポイント練習、「ファルトレク40分」。 先週も、同じメニューを水曜日に実施した。 www.berry42195.xyz 前回同様、遅い1分、速い1分を20セットで40分。 前回は、ペースをどうするかで、ちょっと迷った。 一昨日のパーソナルトレーニングの…

昨日の午前中、豊洲ぐるり公園で、お世話になっているコーチからパーソナルトレーニングを受けた。 コーチは大阪在住。 なので、日頃は、メールベースで指導を受けている。 もともとの予定では、ハイテクハーフに合わせて上京するコーチが、レース翌日に、東…

今日のメニューは、「持続走25㎞」。 「またか・・・」という感じで、10月末から毎週末のようにしつこく続いてるこのメニュー。 これだけ続くと、緊張感なく、走れることも確か。 今日も、自宅発着豊洲ぐるり公園ぐるぐる。 想定ペースは、いつもと同じで、…

お正月の間は、特にやることなく暇だったので、ネットで、ほしかったウィンドブレーカーを物色していた。 たまたま覗いたニューバランスの公式アウトレットショップで、年末年始キャンペーンをやっていることを発見！ 全品20％オフだったので、薄手のウィン…

昨日からずっと、だんなと、「とある」件で揉めていた。 かなり険悪ムードを今日まで引きずることに。。 でも、夕方、一本のLINE電話で、懸案がすっきりと解決。 本当に、良かった(^O^) 「家庭内争議」については、後日ブログに書こうと思う。 昨日は、もの…

今日は、ポイント練習、「ファルトレク40分」の日。 同じメニューは、先月1日以来、久しぶり。 www.berry42195.xyz 前回同様、遅い1分、速い1分を20セットで40分。 設定ペースはちょっと迷ったが、コーチから「前回の結果を少しでも上回るようになっていれば…

明後日、1都3県に対して、緊急事態宣言が発出されるらしい。 今回の緊急事態宣言の期間は、約1ヶ月間とのこと。 であれば、2月上旬には解除になる見込みなので、名古屋ウィメンズマラソンはギリギリ大丈夫かな？と思いつつ、ちょっと心配になって来たので、…

昨日は、ランオフ。 何故か朝から倦怠感がひどくて、箱根駅伝を見ながら、テレビの前で居眠りをしてしまったほど。 倦怠感があると言うのは、今の時期、ものすごく心配(-_-) 感染する理由は全く心当たりがないが、気になって、昨日は頻繁に検温。 ずっと平熱…

今朝は、目覚ましが鳴るまで一度も起きることなく、爆睡。 初夢もお預け。 朝ごはんは、箱根駅伝を見ながら。 今朝も、だんながお雑煮を作ってくれた(^O^)。 www.berry42195.xyz 箱根駅伝を見ながら、お酒を飲みつつ、昨日の続きでおせちを頂いた。 今夜まで…

明けましておめでとうございます。 本年もよろしくお願い致します。 例年、年末年始は、夫婦それぞれの両親宅で過ごすことが多いのだけど、今年はコロナの影響で断念。 東京で新年を迎えた。 今日の朝ごはん。 お雑煮。 予め、母親にレシピを聞いておいて、…

今日はランオフ。 今夜は自宅で、だんな作の年越しそばを頂いた。 大海老天とそばつゆは、今日の昼間、成城石井で購入。 おいしかった。 もちろん、後片付けは私がやりました(^^; 色んな人のブログで年間走行距離をアップしていたので、 私もやってみること…

今日で走り納め。 1年の締めくくりのメニューは、「200ｍ×5」。 セット間のレストは4分。 場所は、いつもの豊洲ぐるり公園で。 今月3回実施し、毎回PB更新したこのメニュー。 今日、さらにいいタイムで走って、今年を有終の美で飾りたいところ。 最低でも、5…

午前中、ネイルの付け替え。 来年は丑年なので、牛柄にしてもらった。 今年はコロナに大きく生活が影響された1年だったけれども、来年こそもう少し落ち着いた、良い年となりますように。 ネイルで午前中が終わってしまったので、午後はやること満載で慌ただ…

今日のメニューは、「持続走25㎞」。 設定ペースは、キロ5分50秒±10秒。 今月日曜日は、毎週これ。 しかし、自主的に、距離を徐々に伸ばして、12月最終週の今日は30㎞を走ろうと思っていた。 正直言って、今月のメニューを初めて見た時、焦りを感じずにはい…

クリスマスイブの午前中に買ったシュトーレン。 昨日も一昨日も、ごはんだけでお腹がいっぱいになってしまったため、食べる機会を逸してしまった。 たった今、ようやく食べることが出来た。 クリスマスを過ぎてシュトーレンを食べるの、実は邪道らしい。 昨…

メリークリスマス！ クリスマス、皆さまいかがお過ごしですか？ 我が家は、昨夜、おうちでディナーを楽しみました。 成城石井で買った、大山鶏のドライトマト詰め。 ドーン！！ 二人用にしては、大き過ぎたか・・・(^^; だんなに解体してもらい、お皿に盛っ…

今日のメニューは、「フリージョグ60～70分」。 いつものごとく、午後の一番暖かい時間帯を狙って走りに行こうと思ったら。。 コロナ以降、毎日テレワークのだんなが、「午後イチと夕方のミーティングの間に走りに行きたい」と。 何でも、今日は、ガーミンコ…

昨今の感染者急増を鑑みて、今日からジムに行くのを自粛することにした。 本来であれば、今日は“BODYPUMP”に出るはずの日。 その代わりに、昼間、走る前に、何ヶ月かぶりにBCTフルセットを実施した。 久々だったせいか、コアがだいぶ弱くなってしまったみた…

コロナ感染を恐れて、3月からジムに行くのをパタッとやめた私。 第2波が落ち着いてきたタイミングで、11月から復活したのだが、それ以降、東京は感染者数が急増。 復活してからも、ジムに行くのは、基本的には、週に2回だけ。 コロナ前は週に5回ぐらい行って…

今月の日曜日のメニューは、毎週「持続走25㎞」。 設定ペースも毎週同じで、キロ5分50秒±10秒。 先々週から、自主的に距離を伸ばして、実施している。 先々週は、27㎞。 www.berry42195.xyz そして、先週は28㎞。 www.berry42195.xyz 今週は、先週よりもさら…

ユニクロのオンラインショップでオーダーしていたヒートテックの毛布が昨日届いた。 で、昨夜、早速使ってみた。 想像以上の暖かさに大満足！ この時期、寒がりの私は、敷毛布が手放せない。 昨夜は、敷毛布とヒートテックの毛布に包まれて、まさにハンバー…

今日のメニューは、ポイント練習、「200ｍ×5」。 先週は、おニューのCW-Xスピードモデルのタイツのおかげ？で、これまで同じメニューを17回実施した中で、初めて5本とも45秒を切って、PB更新!(^^)! www.berry42195.xyz 2週続けてのPB更新を目指して、今日も…

今日の東京は、この冬一番の寒さとなった。 日中も10℃に届かなかったらしい。 私、寒いのは、超苦手。 この時期になると、走るのが億劫になってしまう。 今日は、日中の一番暖かい時間帯を狙って、走りに行って来た。 今日のメニューは、「フリージョグ60～7…

昨日は、だんなが有休が有休。 ふたりで近場へお出掛けしようということで、チームラボプラネッツTOKYOに行って来た。 teamlabplanets.dmm.com 今なら、Go To イベント割引でチケット代20％オフ、クーポン適用でさらに30％オフの割引価格で入場が可能だ。 詳…

朝起きて、いつものように体重測定。 体組成計の表示部に、“Happy Birthday！”のメッセージが。 体重は49.2㎏。 今年8月下旬にダイエットを始めてから、一番軽い数字だった。 それなのに、体内年齢は30歳と、昨日よりも1歳増えた。 体組成計の仕様上、実年齢…

今日は、「持続走」を実施。 今月に限って言えば、「持続走」は日曜日のメニュー。 明日は、私の誕生日じゃないか。。 でも、誕生日だからと言って、特に忙しい訳ではない。 だんなとのディナーの予定が入っているだけ。 ただ、だんな曰く、「クタクタになっ…

つい最近ポチった「CW-Xスピードモデル」のロングタイツ。 昨日、自宅に届いた。 スピードモデルが発売されたのは、確か昨年のこと。 ず～～っとほしいと思いつつ、シリアスランナー向けみたいだし、どうしよう？？と迷っていたのだが、現在開催中の楽天スー…