Step by Step ~ アラフィフ女子のマラソン挑戦記

二度の恥骨疲労骨折を経験したアラフィフ女子ランナーがサブフォー達成!焦らず、マイペースで、自己ベストを目指します。

持続走25km

今日のメニューは、「持続走25㎞」。

「またか・・・」という感じで、10月末から毎週末のようにしつこく続いてるこのメニュー。

これだけ続くと、緊張感なく、走れることも確か。

 

今日も、自宅発着豊洲ぐるり公園ぐるぐる。

想定ペースは、いつもと同じで、キロ5分50秒±10秒。

 

「持続走25㎞」の結果どん。 


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 今日は、調子が良かったなー。

序盤は気が付くとペースが上がってしまい、「ヤバい、ヤバい」と意図的にペースを落としたりして。

 

先週は、30㎞まで距離を伸ばしたけど、「本当に、これって持続走なの?」というぐらい、キツかった。

www.berry42195.xyz

 

でも、今日の調子だったら、30㎞まで距離を伸ばしても、先週よりはうまく走れたに違いない。

まぐれだったのかも。

 

来週の日曜日は、久々に「変化走21㎞」の予定。

これ、本当にキツイメニューです。

心して、かからなければ。

 

☆1月の走行距離: 105.03㎞

 

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