今日のメニューは、「持続走25㎞」。
「またか・・・」という感じで、10月末から毎週末のようにしつこく続いてるこのメニュー。
これだけ続くと、緊張感なく、走れることも確か。
今日も、自宅発着豊洲ぐるり公園ぐるぐる。
想定ペースは、いつもと同じで、キロ5分50秒±10秒。
「持続走25㎞」の結果どん。
今日は、調子が良かったなー。
序盤は気が付くとペースが上がってしまい、「ヤバい、ヤバい」と意図的にペースを落としたりして。
先週は、30㎞まで距離を伸ばしたけど、「本当に、これって持続走なの？」というぐらい、キツかった。
でも、今日の調子だったら、30㎞まで距離を伸ばしても、先週よりはうまく走れたに違いない。
まぐれだったのかも。
来週の日曜日は、久々に「変化走21㎞」の予定。
これ、本当にキツイメニューです。
心して、かからなければ。
☆1月の走行距離： 105.03㎞
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