昨日のお話。 大阪マラソン市民アスリートの審査結果メールが来た。 例年に比べて、審査結果が来るのが早かったような。 とりあえず、めでたし、めでたし。 そして、東京マラソン2021の延期が今日発表された。 www.marathon.tokyo 東京マラソン2021は、2022…

今日の午前10時から名古屋ウィメンズマラソン2022のチャレンジ枠エントリー第二弾が開始された。 今年の名古屋ウィメンズマラソンはチャレンジ枠第二弾でエントリーした私。 www.berry42195.xyz でも、今回は、チャレンジ枠でのエントリーを回避。 買わなけ…

今日のメニューは、昨日と同じで、「ジョグ50～60分」。 でも、昨日、せっかくトレーニングステータスがピーキングになったので、ちょっとだけチャレンジしてみたい・・・という思いがむくむく。。 ・・・ということで、豊洲ぐるり公園で、5㎞だけキロ6で走…

今朝は走った。 今日のメニューは、「ジョグ50～60分」。 いきなり結果どん。 今朝は、超久々に豊洲大橋へ。 私にとって豊洲大橋は、メインの練習場、豊洲ぐるり公園へ向かうのに一番便利な橋。 なのに、東京オリパラ開催に伴い、6月23日から9月12日までの長…

今日はランオフ。 BCTフルセットを実施。 速くなる体幹トレ-ニングＢＣＴ 走りが変わる！記録が伸びる！ 増補版/ベ-スボ-ル・マガジン社/原健介 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング 今日も、「閉眼片足立ち」が、左右ともグラグラして…

楽天スーパーセール中に購入したFOOTMAXの5本指ソックスが昨日届いた。 3足大人買い(^_-)-☆ FOOTMAXの5本指ソックスは、昨年4月にも、このブログで紹介させてもらった。 www.berry42195.xyz このFOOTMAXは、5本指ソックスにありがちな食い込み感・締め付け感…

今朝、たまたまテレビで見て、今更ながら「あすけん」を始めた。 www.asken.jp とりあえず、2ヶ月で50.6㎏から49㎏に落とすことを目標に。 ちなみに、今日の食事に対するAI栄養士さんからのアドバイスははこんな感じだった。 ちょっと脂質が多かったみたい。…

昨日ブログをアップした後に、東京マラソンエントリーセンターからメールが来た。 色んな方が既にブログに書いておられるので、二番煎じになってしまうことを覚悟して書かせてもらうと・・・というか、私にも言わせてくださいな！！ 昨日緊急事態宣言が9月末…

今朝は6時に起床。 窓を開けたら、雨音が聞こえたので、迷わず二度寝(笑)。 ランオフにしたので、BCTをフルセット実施。 速くなる体幹トレ-ニングＢＣＴ 走りが変わる！記録が伸びる！ 増補版/ベ-スボ-ル・マガジン社/原健介 posted with カエレバ 楽天市場 …

今朝も走った。 早速結果どん。 今日は有明・お台場方面へ。 東京2020大会が終了し3日経つが、以前出掛けた関連スポットはどうなっているのか、見に行って来た。 まずは、シングルプロムナード公園の有明側にあったミライトワとソメイティのオブジェ。 8月8…

名古屋ウィメンズマラソンのチャレンジ枠5,000名のうち、ランニングクラブ800名の募集が本日12:30からスタート。 そして、残り4,200名の募集の詳細が発表された。 nwm2022.nbchallenge-entry.com キャンペーンの内容は、前回と同じで、ニューバランス商品を…

昨日のお話。 昨日のメニューは、「ロングジョグ120分」。 目標心拍数は135。 目標心拍数135って、心肺機能に難ありの私にとっては、かなり低い数値だ。 ペース的には、ジョグというよりも、LSDになりそうな感じ。 ちょうど一週間前にやったLSD20kmの時の平…

今月からランニングクラブに復帰し、コーチのメニューに沿ってトレーニングをしている。 9月の土日は、いずれも具体的な数値の平均心拍数を目標にしたジョグのメニュー。 今日土曜日は、「ジョグ60～80分」。 平均心拍数の目標は147。 そう言えば、ランニン…

今日はランオフ。 このところ、走らない日はBCTを真面目に、28ある種目を全部やっている。 速くなる体幹トレ-ニングＢＣＴ 走りが変わる！記録が伸びる！ 増補版/ベ-スボ-ル・マガジン社/原健介 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング そ…

今日の正午から、大阪マラソンの市民アスリート枠のエントリーが始まった。 ちなみに、市民アスリート枠の基準タイムは、↓。 出典： 大阪マラソン公式HP 2019年4月1日以降の記録が対象となるので、私の場合、今年3月の名古屋ウィメンズマラソンの3時間49分05…

今日から9月がスタート。 先月は、5月下旬に故障から復活して初めて、みっちり走り込むことが出来た。 でも、月間走行距離290㎞は、故障明けの身としては、少し頑張りすぎだったかも。 今月からランニングクラブに復帰し、コーチ作成のメニューでトレーニン…

今日で8月も終わり。 もともとはファルトレク20分をやろうと考えていたが、明日から復帰することになったランニングクラブのコーチに相談したところ、「ファルトレクはまだ少し時期が早い」とのこと。 なので、フツーのジョグにした。 結果どん。 今日も、走…

やはり、と言うべきか？ 10月10日開催予定だった、いわて北上マラソンの中止が今日発表された。 kitamara.com 参加料は全額、現金書留で返金して頂けるそうだ。 ひじょうにありがたい。 今回で最後の開催となるはずだった、いわて北上マラソン。 淋しい幕引…

今日はランオフ。 私は毎日走ると故障するので、週に2回ほど走らない日を意図的に作っている。 このところ走らない日は、コツコツとBCTフルセットをやっている。 速くなる体幹トレ-ニングＢＣＴ 走りが変わる！記録が伸びる！ 増補版/ベ-スボ-ル・マガジン社…

車いすラグビー日本代表、パラリンピック2大会連続の銅メダル、おめでとう(^O^) 金メダルだけを目指して、この5年間頑張って来た、日本代表チーム。 昨日の準決勝敗退から気持ちを立て直して、今日は素晴らしいゲームを見せてくれた。 こんなにパラスポーツ…

今日の午後、我が家にゆうパックが届いた。 送り主は、ホノルルマラソン日本事務局。 中身は、ミズノ製のTシャツだった。 すっかり忘れていたが、6月初旬に、今年12月12日開催予定のホノルルマラソン2021にプレエントリーをしていたのだった。 www.berry4219…

今日のランチは、ジョナサンで。 東京オリンピックのボランティアをやった際、もらったけど、ランチを食べる時間がなくて使えなかったミールクーポンを利用した。 ボランティアの仕事はあまりにも過酷で、予定された7日間を全うすることが出来なかったが、頂…

昨夜、パラリンピックの車いすラグビーの日本対フランス戦をテレビで見た。 実を言うと・・・ 一昨日、パラリンピックの開会式を最後までテレビで見てしまったため、昨日は睡眠不足気味。 晩ごはんを食べた後、車いすラグビーを見るつもりだったのに、テレビ…

昨夜はパラリンピックの開会式を見た。 パラの開会式はチケットを持っていて、 だんなと二人、国立競技場で生で見るのを楽しみにしていた。 しかし、直前に、無観客開催の決定があったので、テレビで見た。 これだけ感染状況がひどいと、致し方ないね。 開会…

先週、思った以上にうまく走れなかった「ファルトレク20分」。 www.berry42195.xyz 今朝、諦め悪く、豊洲ぐるり公園で再チャレンジしてきた。 あ、「そもそもファルトレクって何？」という方は、↓の記事をご参照くださいね。 www.berry42195.xyz まずは、今…

来月から、4月下旬に恥骨に浮腫が発覚するまでお世話になっていたランニングクラブに復帰することに決めた。 先月末から、13、4年前に購入した、ランニングマガジン・クリール監修の「マラソン実践力アップマニュアル」という本のメニューに基づいて、トレー…

今朝は5時45分に起床。 今日からパラリンピックのボランティアをするだんなと一緒に朝ごはんを食べるために、私も早起きした。 私もパラリンピックのボランティアをする予定だったけど、既に辞退済み。 オリンピックと同じ役割なので、また大混乱に巻き込ま…

今朝はロングジョグを実施（するつもりだった）。 目標は故障後最長距離の25㎞（の予定だった）。 いきなり結果どん。 目標25㎞のところ、16㎞しか走れず(:_;) 敗因は暑さ。 6時20分スタートでは遅すぎた。 自宅発着豊洲ぐるり公園ぐるぐるで25㎞走ることを…

今朝も走った。 7時前のめざましじゃんけんの時間を待ってから出掛けたので、少しスタートの時間が遅くなった。 でも、じゃんけんをしたおかげで105ポイント貯まったので、今週のプレゼントに応募出来る！ ・・・って、今週のプレゼントは一体何だっけ？？？…

昨日の朝はあまりの強風に恐れをなして走らなかったが、今朝は走った。 今日こそファルトレクをやるんだ！とやる気だけは満々(笑)。 今日のランのお品書き。 豊洲ぐるり公園まで3㎞ちょっとジョグで向かい、ランドリル。 その後、100ｍWSを1本やって、「ファ…