Step by Step ~ アラフィフ女子のマラソン挑戦記

二度の恥骨疲労骨折を経験したアラフィフ女子ランナーがサブフォー達成!焦らず、マイペースで、自己ベストを目指します。

【BCT】何度やっても出来ない「閉眼片足立ち」

 

今日はランオフ。

私は毎日走ると故障するので、週に2回ほど走らない日を意図的に作っている。

このところ走らない日は、コツコツとBCTフルセットをやっている。 

 

 

 BCTを始めてからかれこれ1年と5ヶ月。 

www.berry42195.xyz

 

これだけ続けていても、未だにうまくできたためしがない動きがある。

それは、「閉眼片足立ち」

 

そのページばかり開いているせいか、ページが破れてしまっている(^^;

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別に難しい動きでは全くなくて、30秒間、目をつぶったまま片足立ちの状態を維持するというものだ。

本には、「身体の軸、足裏に意識を集中」と書いてあるが、何度やっても出来ない。

たかだか30秒間の間に、何度もぐらぐらしてしまう。

目を開けた状態でやると、余裕で出来るのだけど。。

 

これを読んだ方、ぜひためしにやってみてください。

 

明日は走る予定。

 

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