今日はランオフ。
私は毎日走ると故障するので、週に2回ほど走らない日を意図的に作っている。
このところ走らない日は、コツコツとBCTフルセットをやっている。
BCTを始めてからかれこれ1年と5ヶ月。
これだけ続けていても、未だにうまくできたためしがない動きがある。
それは、「閉眼片足立ち」。
そのページばかり開いているせいか、ページが破れてしまっている(^^;
別に難しい動きでは全くなくて、30秒間、目をつぶったまま片足立ちの状態を維持するというものだ。
本には、「身体の軸、足裏に意識を集中」と書いてあるが、何度やっても出来ない。
たかだか30秒間の間に、何度もぐらぐらしてしまう。
目を開けた状態でやると、余裕で出来るのだけど。。
これを読んだ方、ぜひためしにやってみてください。
明日は走る予定。
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