Step by Step ~ アラフィフ女子のマラソン挑戦記

二度の恥骨疲労骨折を経験したアラフィフ女子ランナーがサブフォー達成!焦らず、マイペースで、自己ベストを目指します。

LSD20km

 

車いすラグビー日本代表、パラリンピック2大会連続の銅メダル、おめでとう(^O^)

金メダルだけを目指して、この5年間頑張って来た、日本代表チーム。

昨日の準決勝敗退から気持ちを立て直して、今日は素晴らしいゲームを見せてくれた。

 

こんなにパラスポーツにハマるとは、思っていなかった。

これからも、引き続き、車いすラグビーに注目していきたい。

 

さて、ランの話。

今朝はLSDを実施。

 

本当は、10月の東京マラソンに向けて、そろそろLSDペースでも30㎞ぐらいは走っておきたいところ。

でも、来月からランニングクラブに復帰し、プロのコーチのメニューに沿ったトレーニングを再開することにしたので、その前にクタクタになるようなトレーニングは避けたいと考えた。

で、距離を抑えて、20㎞にしておいた。

 

結果どん。


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今朝は、隅田川テラスへ。

先週と同じで、下流から上流に向かって走った。

www.berry42195.xyz

 

LSDの走り始めはいつも、キロ7オーバーのペースにイライラさせられる。

最初の3㎞のラップは、いずれもキロ7を切ってしまった。

でも、隅田川テラスには階段が各所にあるため、そこでペースがどうしても落ちる。

そのおかげで、そのうちキロ7オーバーのペースが馴染んでくる。

 

1週間前堅川水門の近くで見つけた彼岸花は、すっかり枯れてしまっていた。


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猛暑でやられちゃったのかな?

 

概ね曇り空で、めちゃくちゃ暑い!という感じではなかったけど、ラスト2㎞はいきなりカンカン照りになる、一気に気温が上がった感じ。

 

ゴールは、近所のセブンイレブン。


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強炭酸水レモン購入。

もうすっかり中毒(笑)。

走り終わった後は、必ずと言っていいほど買っている。

最近は、これなしには、暑い夏を乗り切れないとさえ思っている。

 

明日は、ランオフ。

月間300㎞は無理だな。

 

☆8月の走行距離: 280.12km

 

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