今日から9月がスタート。
先月は、5月下旬に故障から復活して初めて、みっちり走り込むことが出来た。
でも、月間走行距離290㎞は、故障明けの身としては、少し頑張りすぎだったかも。
今月からランニングクラブに復帰し、コーチ作成のメニューでトレーニングを進めることにした。
コーチ作成のメニューと言っても、今月はジョグが中心。
基礎の有酸素能力の養成に重点を置く。
暑い時期に頑張り過ぎると、秋に疲労を残すことになる。
9月はまだまだ残暑が厳しい時期なので、走り過ぎにはくれぐれも気を付けたい。
今日のメニューは、もちろん「ジョグ」。
早速、結果どん。
昨日とは打って変わって、今朝は涼しかった。
もっと走りたい気持ちをぐっと抑えて、50分で終了。
あまりにも涼しかったので、走った後の強炭酸水レモンはなし。
走った後のトレーニングステータスは・・・
昨日ランオフ、そして、今日は8㎞だけしか走らなかったので、ピーキングに。
そして、何故かVO2Maxが上がっていた。
5月の終わりに39まで下がったVO2Maxがここまで戻って来た。
VO2Maxの増加は瞬間風速（よくあること）かもしれないけど、このところ復活を徐々に実感出来ているので、素直にうれしい。
明日は、ランドリル中心のメニュー。
新しいドリルをやる予定で、さっきから予習をしているのだけど、全然出来ない。
困った(;'∀')
☆9月の走行距離： 8.01㎞
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