今朝、たまたまテレビで見て、今更ながら「あすけん」を始めた。
とりあえず、2ヶ月で50.6㎏から49㎏に落とすことを目標に。
ちなみに、今日の食事に対するAI栄養士さんからのアドバイスははこんな感じだった。
ちょっと脂質が多かったみたい。
そりゃ、晩御飯ピザだったら、そうなるよね(;´∀｀)
さて、ランの話。
今日のメニューは、先週の土曜日と同じで、「ジョグ60～80分」。
平均心拍数は147を目標。
1週間前は、約80分走り、13㎞。
平均心拍数146という結果だった。
今週も同じぐらいのペースで走り、平均心拍数150未満を目指すつもりだった。
結果どん。
先週よりも10分長く走った。
平均心拍数は目標をオーバーして、151。
それなのに、ペースは先週よりも遅くなってしまった。
平均心拍数が高くなったのには、理由がある。
今日の安静時心拍数が先週よりも6も高かったからだ。
どうして、ここまで安静時心拍数に大きな差が出たのだろう？
自分でもよくわからないが、疲労がやや溜まってきているのがその理由なのかもしれない。
自分自身の体調の他、天候も大きく影響していると思う。
先週は朝7時前のスタートだが、今日は11時過ぎのスタート。
走り始めは雨が降っていたが、10㎞過ぎた辺りで雨が上がり、急に晴れ上がって気温が上がった。
心肺機能の弱さ、どうしたら克服出来るのだろう？
そんな自分がランニングをしていること自体、「下手の横好き」以外の何物でもない気がしている。。
あまりいい結果ではなかったけれども、ご褒美はダブル。
セブンイレブンで、強炭酸水レモンとガリガリ君ソーダ味。
ま、ダイエットのためにも、今後も走り続けよう。
☆9月の走行距離： 89.20km
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