今日はランオフ。
BCTフルセットを実施。
今日も、「閉眼片足立ち」が、左右ともグラグラしてしまった。
それだけでなく、いつもは30秒ビシッと決められる「ドラゴンフライ」も、何故かグラグラ。。
テレビを見ながらやっていたので、集中力を欠いていたのかも。
ちょっと反省。
土曜日から始めた「あすけん」。
自分が食べたものの写真を撮ったり、マニュアルでインプットして、摂取カロリーをカウントしてみたところ、AI栄養士さんから↓のようなコメントを頂いた。
まずは、土曜日。
目標1503kcalのところ、摂取カロリー2147kcal！
そして、日曜日。
目標1503kcalのところ、摂取カロリー2188kcal(ー_ー)!!
それにしても、1日たったの1503kcalしか食べられないなんて、切ない。。
50代は基礎代謝量が減っているから、これっぽちしか食べられないのね。
悲しい。
連日指摘されているのは、「脂質を摂り過ぎている」ということだ。
「ファットアダプテーションを実践中」と言いたいところだが、実は、糖質も摂り過ぎているという(-_-;)
この2日で、明らかに食べ過ぎていることがよーくわかった。
今の食生活を続けていたら、2ヶ月で1.5㎏減らすなんて無理だろう。
今週は、少し修正しよう。
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