Step by Step ~ アラフィフ女子のマラソン挑戦記

二度の恥骨疲労骨折を経験したアラフィフ女子ランナーがサブフォー達成!焦らず、マイペースで、自己ベストを目指します。

【あすけん】連日の2000kcalオーバー。。

 

今日はランオフ。

BCTフルセットを実施。

 

 

今日も、「閉眼片足立ち」が、左右ともグラグラしてしまった。

それだけでなく、いつもは30秒ビシッと決められる「ドラゴンフライ」も、何故かグラグラ。。


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テレビを見ながらやっていたので、集中力を欠いていたのかも。

ちょっと反省。

 

土曜日から始めた「あすけん」。

自分が食べたものの写真を撮ったり、マニュアルでインプットして、摂取カロリーをカウントしてみたところ、AI栄養士さんから↓のようなコメントを頂いた。

 

まずは、土曜日。

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目標1503kcalのところ、摂取カロリー2147kcal!

 

 

そして、日曜日。

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目標1503kcalのところ、摂取カロリー2188kcal(ー_ー)!!

それにしても、1日たったの1503kcalしか食べられないなんて、切ない。。

50代は基礎代謝量が減っているから、これっぽちしか食べられないのね。

悲しい。

 

連日指摘されているのは、「脂質を摂り過ぎている」ということだ。

「ファットアダプテーションを実践中」と言いたいところだが、実は、糖質も摂り過ぎているという(-_-;)

 

この2日で、明らかに食べ過ぎていることがよーくわかった。

今の食生活を続けていたら、2ヶ月で1.5㎏減らすなんて無理だろう。

 

今週は、少し修正しよう。

 

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