Step by Step ~ アラフィフ女子のマラソン挑戦記

50代女子ランナーが故障に負けずに、サロマンブルーを目指します。達成まで、あと完走2回。

2021-09-04から1日間の記事一覧

心拍数でコントロールするジョグ

今月からランニングクラブに復帰し、コーチのメニューに沿ってトレーニングをしている。 9月の土日は、いずれも具体的な数値の平均心拍数を目標にしたジョグのメニュー。 今日土曜日は、「ジョグ60~80分」。 平均心拍数の目標は147。 そう言えば、ランニン…