3ヶ月以上ぶりのラン！ - Step by Step ～ 2025年サロマンブルー達成へ

速歩をやって、右股関節のあちこちに痛みが出たので、数日運動するのを休んでいました。

でも、今日から4月！

痛みもだいぶひいてきたので、走りに行って来ました！！

最後に走ったのがくるぶし骨折をした昨年の12月29日だったので、何と！3ヶ月以上ぶり。

長いブランクの後の最初のランなので、とにかく無理せずに。

家で、ヨガマットでしっかりと下半身のストレッチをしてから出掛けました。

ビックリしたのは、ボトルポーチのバックルが締まらなかったこと(；ﾟДﾟ)

3ヶ月でどれだけ太ったのか、よーくわかりました(^_^;)

3ヶ月ぶりに履いたHOKA CLIFTON 9。

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ワクワクしました。

早速、今日のランの結果どん。

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走り出して5分経たないうちに、キツく感じました(^_^;)

のんびりジョグで、最大心拍数170って、、、

30分走れればいいなぁ・・・と思っていましたが、結局15分しかもたなかった。

なので、15分ジョグ→5分ウォーク→15分ジョグと、2セットに分けてトータルで30分走りました。

↓のラップで、黄色の部分がラン。

見事にビルドダウンしてますね(^_^;)

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これまで、故障やら病気やらで長いブランクの後復活したことが幾度となくあるけれども、今回が一番手ごわそうです。

まずは、30分続けて走れるようになりたいです。

☆4月の走行距離：　4.59㎞

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