5日ぶりのブログ更新です。
週末は、伊東の両親宅へ。
年末年始に遊びに行くはずだったのに、私がくるぶしを骨折してしまったため、随分と久しぶりの訪問となってしまいました。
父親は緑内障と白内障を患い、昨年視力を失いました。
母親はまだ元気だけれども、80代半ばという年齢を考えると、いつ病気になってもおかしくありません。
母親が倒れれば、父親のサポートは誰がするのか？
そろそろ両親二人だけの生活を考え直す時期が来ているのかもしれないです。
親の介護はアラ還世代が直面する問題。
遅まきながら、真剣に考える時期に来ているのだなぁと実感しました。
さて、トレーニングのお話。
週末に遠出をしたりして、3日ほど運動をお休みしたところ、気になっていた股関節の調子がすっかり良くなりました＼( 'ω')／
なので、昨日は、60分間、外を歩いたり走ったりして来ました。
具体的には、「eA式マラソン走力UPトレーニング」で、ジョギングに移行する前の「ウォーク＆ジョグ」で紹介されていたメニュー、「20分ウォーク+15分ジョグ+15分ウォーク+10分ジョグ」をやってみました！
結果どん。
↓のラップの青の箇所はウォーク、黄色の箇所はジョグです。
昨日は初夏のような陽気で、半袖Ｔシャツ、ショートパンツといういで立ちで出掛けました。
4ヶ月以上ぶりに、私のホームグラウンドとも言える豊洲ぐるり公園へ。
相変わらずのろのろとしか走れなかったけれども、久しぶりに懐かしい場所に来れて、うれしかったです。
60分、あっという間でした。
しばらくは、ウォーク＆ジョグを継続していくつもりです。
ペースはゆっくりでもいいので、ジョグの時間を徐々に伸ばしていけたらいいなぁ。
昨日のウォーク＆ジョグの後、くるぶし骨折後初めてのVO2Maxがガーミンに表示されました。
ガーミンを使い始めて、初めて30台のVO2Maxを見ました。
「マジか(-_-;)」と思いつつも、同年齢のユーザーの中で上位15％に入っているんですって。
ちょっとビックリ。
今の段階では、悲観することはないかな。
☆4月のウォーク＆ジョグ： 22.73km
☆ランキング参加中！応援よろしくお願いします☆
