昨日のお話。
昨日は、外で速歩を実施。
いつものように、ふつう歩き3分+速歩3分を5セット行いました。
結果どん。
外で速歩を実施したのは、今回で3回目。
回を追うごとに、平均ペースが速くなっています。
速歩にもだいぶ慣れて来た感じです。
ただ気になるのは、速歩をやった翌日、右の恥骨辺りに痛みが出ること。
たかだか30分歩いただけなのに、痛みが出るなんて情けない(-_-;)
でも、右恥骨は、複数回疲労骨折をしたため、変形が進んでしまっています。
私にとっては、一番の弱点とも言える体のパーツなのです。
昨年末に左くるぶしを骨折した後、2ヶ月以上家に閉じこもる生活をしていたため、筋力が急激に落ちて、無意識のうちにちょ○漏れしてしまったことを、以前ブログに書きました。
筋力だけでなく、骨密度も悪化しているだろうことは容易に想像がつきます。
そのため、たった30分歩いただけで、恥骨に痛みが出てしまうのではないか？と、心配になっています。
事実、3年ちょっと前に、恥骨を疲労骨折して長いことランニングを休んでいる間に、骨密度年齢が20代後半女性の平均から60歳女性の平均まで一気に悪化したことがあるのです。
今は、くるぶしよりも、恥骨の方が気になります。
4月になったらスロージョグから再開しようと思っていたのですが、時期尚早なのかもしれません。
もう少し速歩を続けて、骨を鍛える必要があるように思います。
秋にフルマラソンを走りたいと思っていたのだけど、間に合うだろうか？
ちょっと心配になってきました。
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