昨日12月13日は、私の誕生日でした。
何と！58回目(^_^;)
いつの間にかそんなに年を取ってしまったのか・・・という信じられない気持ち。
そして、年齢ほど大人になり切れていない自分に愕然としたり、何とも複雑な心境です。。
もうアラ還に近いので、いい加減このブログのタイトルも変えないといけませんね。
昨日は、夜、だんなとバースデイディナーへ。
銀座で鉄板焼きを頂きました。
ヒレ、サーロイン、カイノミの牛肉3種食べ比べ。
お店からは、かわいらしいバースデーデザートプレートをプレゼントして頂きました。
デザートプレートとともに、だんなとツーショット。
実は、この日の午後美容院へ行って、髪の色を変えてみたのです。
コーラルピンクをリクエストしたのですが、思ったよりも赤くなってしまいました(・・;)
ま、3週間後には色落ちしちゃうので、しばらく赤髪を楽しもうと思います。
そうそう、誕生日と言えば、湘南国際マラソンを走った12月3日は、ランナーとしての私の誕生日でした。
今年で20歳になりました!(^^)!
今年は、体調不良が続いたり、長期に旅行に出たりで、継続的に走ることが出来ませんでした。
加齢も相まって、走力は落ちる一方ですが、私にはまだ「サロマンブルー達成」という大きな目標があります。
達成まであと1回というところまで来ているので、ぜひ来年の大会で達成したいと思います。
さて、トレーニングのお話。
今日は、ジャック・ダニエルズ博士の「2Qプログラム」、レースまで13週のQ2を実施しました。
メニューは：
E 40分 + (T 3.2km・休2分) ×2 + E 3.2km
T（閾値）ペースは、今年3月の名古屋ウィメンズマラソンのタイムに基づけば、キロ5分50秒ぐらい。
先日の湘南国際のダメダメタイムに基づけば、キロ6オーバー。。
ま、名古屋ウィメンズのタイムの方で、やってみよう(^O^)
結果どん。
Tペースは2本とも設定ペースクリア(^_^)v
ちょっと速すぎたぐらい？
最大心拍数167だったので、いい感じで追い込めたかも。
湘南国際の結果はあまりにもショックだったけれども、この「2Qプログラム」を続けていれば、きっと効果がある。
そう信じて、名古屋ウィメンズまで頑張りたいです。
☆12月の走行距離： 113.70km
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