Step by Step ~ アラフィフ女子のマラソン挑戦記

二度の恥骨疲労骨折を経験したアラフィフ女子ランナーがサブフォー達成!焦らず、マイペースで、自己ベストを目指します。

トレーニング

「週末ひとりTATTAマラソン」、走って来た。

今日、明日、「週末ひとりTATTAマラソン」が開催されている。 www.r-bies.or.jp 私はハーフにエントリー。 今朝、早速走って来た。 結果どん。 最近はあまりロングを走ってないし、今の時期、このぐらいのタイムで走れれば、合格かな? 場所は、いつもの豊洲…

ブルーインパルス!

今日のお昼時、うちの近所をブルーインパルスが飛来!! 医療従事者への感謝を示すフライトだった。 今朝テレビで知って、テレワーク中でちょうどお昼休み時間帯のだんなと見に行った。 白い煙が青空に映えて、本当に美しかった。 今日がいいお天気で、良か…

やるなぁ、環境省!小池さん、あとはよろしくです。

今日の午後、GoodMorningForRunさんのブログで知った朗報! goodmorningforrun.hatenablog.com GoodMorningForRunさん、いきなりリンク貼ってしまって、ごめんなさい。 不都合あれば、リンク外しますので、おっしゃってくださいね。 環境省が26日付けで公表…

2日じゃ何も変わらない。

今日は、夕方から走りに出掛けた。 向かった先は、隅田川テラス。 平日だけど、人出が多かった。 もちろん、日曜日のような、人が溢れかえる感じではなかったけど。 www.berry42195.xyz 緊急事態宣言が解除されたので、例のポスターが撤去されているのではな…

【朗報】ジムの再開に目途がついた!

緊急事態宣言全面解除初日の今日。 朝いつものように散歩・・・と言う名のポケモンウォーク(笑)に出掛けたところ、出勤の人の数が多くて、ビックリした。 通常時よりはまだだいぶ少ないのだろうけど、昨日に比べたら格段に多い。 我が家はだんなが来月末まで…

マナーを守る

昨日のお話。 夕方、隅田川テラスへ走りに行った。 いや~、人出が多くて、本当にビックリした。 まさに、「緊急事態宣言解除前夜祭」と言った風情。 ジョギングの人も多くて、他の人と2m距離を置いて走るのが難しいと感じることもあった。 隅田川テラスに…

昨日の200m×5と2日続けてランドリル。

昨日は、ランドリルの後、200m×5。 場所は、豊洲ぐるり公園ジョギングコース。 結果どん。 リカバリーを除くと、平均ペースはキロ3分59秒だった。 このメニューをやったのは、今月3回目。 先週の結果。 www.berry42195.xyz そして、先々週。 www.berry42195.…

「週末ひとりTATTAマラソン」にエントリー

ラン友さんのFACEBOOKで知ったイベント。 runnet.jp 今月末の週末に、好きな場所で、好きな時間帯に、一人でフルもしくはハーフを走るという、コロナ禍の今ならではのイベントだ。 参加賞は、500RUNPO、もしくは、↓のセットとの選択制。 ※ただし、↑のセット…

考えない人、それは私。

昨日あたりから、吉村知事の右胸から大阪マラソンのロゴが消えた。 以前は、ミズノのロゴの下に大阪マラソン。 何か良からぬ事態を示唆していないといいのだけれど。。 今日は、ランドリルをやった。 相変わらず、ランドリルは苦戦している。 「乗り込み動作…

名古屋ウィメンズオンラインマラソン完走認定

名古屋ウィメンズマラソン事務局から、昨日、↓のメールが届いた。 オンラインマラソンの完走が認定されたことのお知らせだった。 当初は、一回でフルの距離を走破することを目指したが、見事に撃沈。 www.berry42195.xyz その後、4回に分割して、5月1日によ…

思い付きで、一人ハーフ

昨日のお話。 4月17日からガーミンを使い始めて、走った最高の距離が5月11日の16.70㎞。 www.berry42195.xyz そろそろ20㎞ぐらい走りたいなぁと思い、昨日の午後、雨の中、走りに出掛けた。 雨だから日焼けはしないけど、この日もヤケーヌ着用。 自宅から豊…

【速報】思い付きで一人ハーフ

今日、思い付きで、ハーフの距離を走った。 今夜は、ラム肉の焼肉にするつもりだったので、カロリー消費のために頑張った。 走らざる者、食うべからず(笑)。 予定通り、今夜は、焼肉。 ラム肉に合う赤ワインがうちにあったので、合わせて食したら、超おいし…

緩んでしまった。

今日は、まるで初夏のようなお天気だった。 昨日雨だったせいか、うちの近所では、人出がやけに多いような気がした。 暑さのせいか、マスクなしの人もちらほら・・・ ちょっと心配になる。 ここ数日、感染者数がいい感じで減って来ているが、今日の様子から…

筋トレとランドリル自主練

今日は、ランオフ。 おうちで、BCTをやったり、ダンベルで筋トレしたり。 その後、思い立って、自宅近くの公園で、ランドリルの自主練をやった。 ちょうど、だんながテレワークを終えたところだったので、動画を撮ってもらった。 先週も、だんなに付き合って…

初めてのつけ麺と200m×5

だんなが在宅勤務になってから、三食一緒に自宅で食べている。 今日のランチは、つけ麺。 駅前のお店がテイクアウトを始めたというので、買ってみた。 実は、私は、これまでつけ麺というものを食べたことがなかった。 炭水化物×脂の典型的な太る食べ物という…

ダイエットのため、自主練!

この10日ぐらいで、じわじわと体重が増えている。 今朝の体重は、超えてはいけない一線に限りなく近かった。 ヤバい、ヤバい。。 体重の増加には、心当たりがある。 それは、トレーニング量の減少。 レースに向けて調整してる訳でもないのに、ガーミンのトレ…

【大阪マラソン】募集開始の延期継続

今日、大阪マラソン公式HPで発表された情報。 開催されれば、今年の本命レースにするつもりの大阪マラソン。 秋のレースの中止が次々と決まっており、ひょっとしたら大阪マラソンも・・・と心配していたのだが、エントリーの延期ということで、とりあえずは…

ヤケーヌ、素晴らしい!!!

最近、色んなブログで話題になっているヤケーヌ。 私もGW中にポチって、今日我が家に到着。 今日は筋トレ重視の日だったのだけど、ヤケーヌ使ってみたさにちょこっとだけ走りに行って来た。 私が買ったのは、ヤケーヌのスポーツタイプ。 見た目は、超怪しい(…

人けがないお台場

昨日のお話。 引き続き、人となるべく会わないジョギングコースを開拓中。 先週末の朝、だんながお台場に走りに行ったら、ほとんど人がいなかったという話を聞いたので、昨日の午後、走りに行ってみた。 お台場へは有明経由で。 先週も出掛けた東京臨海広域…

超理想的な環境で200m x 5

今日でゴールデンウィークもおしまい。 これだけ何もしなかった連休は、未だかつてなかった。 やったのは、飲み部のZOOM飲み会4回ぐらい(笑)。 今日も午後、開催。 今日も楽しかったけど、この形式が定着してしまうのも、淋しい。早くコロナが収束して、以前…

これのために頑張った!

今日は、ランドリル中心のメニュー。 3㎞ほどジョグの後、豊洲ぐるり公園へ。 公園に着いたのが、午後1時過ぎ。 たかだか3㎞ゆるジョグしただけで、かなり汗かいた。 天気予報では、今日の最高気温は28℃!! もう夏だね! 今日のぐるり公園の人出はこんな感…

未だにマスクをせずに走ってる人が多くて、イライラ。

最近、走りに行くのが、ストレス。 何故なら、走っている間に、見たくもないものが目に入ってしまうから。 昨日は、人があまりいないはずの、近所の埠頭の方に走りに行ったのだけど。。 何故か、他県ナンバーの車が多数路駐していた。 埠頭の周りは、水産物…

今年初の白くま

今日は、朝から暑かった。 あまりにも暑かったので、今年初めての白くま。 大満足! 食べている間、頭キーンとならなかったのも、良かった。 一気に暑くなったので、慌てて、衣替え。 他に特にやることないし、ね。 本来であれば、今頃、ミャンマーで世界遺…

オンラインマラソンようやく完了

昨日完了させる予定だった、名古屋ウィメンズオンラインマラソンを今日実施。 フルの距離到達まで、あと8㎞弱。 これまでの経過は、↓からどうぞ。 www.berry42195.xyz www.berry42195.xyz www.berry42195.xyz 実施場所は、豊洲ぐるり公園のジョギングコース…

昨日のHIITと4月の走行距離

昨日は、ポイント練習、HIITを実施。 いつものように、豊洲ぐるり公園に行こうと思っていたが、ジョグで公園に向かっている間、やけに同じ方向に歩いていく人が多いことに気付いた。 天気も良かったし、散歩の人がとても多そうに見えた。 そこで、ぐるり公園…

マスクでオンラインマラソンその③

今月末までに完了を目指している、 名古屋ウィメンズオンラインマラソンの続き。 先週の木曜日に、大会公式アプリのTATTAの計測で11㎞走り(ガーミン計測では、10㎞)、フル完走まで残り16.9㎞となった。 www.berry42195.xyz 今日は、ガーミン計測で9㎞走る…

【独自調査】ランナーのマスク着用率

今日は、もともとオンラインマラソンの続きをやる予定だった。 しかし、前回、BUFF着用で、キロ5分半を切るペースで10㎞走ったら、結構ダメージがあったみたい。 www.berry42195.xyz なので、今日は、オンラインマラソンは止めて、 ジョグで新たな練習場所候…

BUFFに無力感

今日のメニューはランドリル。 いつも迷うのは、どこでドリルをやるか?ということ。 先々週は、隅田川テラスで実施したけど、緊急事態宣言が発出されていると言うのに、ゆるゆるな人々を見て、ストレスが溜まった。 www.berry42195.xyz 今日も色々と迷った…

BUFFでオンラインマラソンその②

昨日、新型コロナウイルス感染症対策専門家会議が発表した、「10のポイント」。 「3 ジョギングは少人数で」の図の女性ランナーを見ると、マスクをしている。 画像を拡大したら、ボケボケになってしまった。。 今や、走る時にマスクは基本なのだ、と心得た。…

HIIT3回目

今日のメニューは、HIIT。 1週間前、私の縄張り(笑)、豊洲ぐるり公園のジョギングコースで同じメニューを実施したのだけど、平日の午前中だと言うのに、何故かランナーがたくさんいて、ビックリ。 www.berry42195.xyz 人がたくさんいて、イマイチ集中力に欠…