トレーニング
ウルトラマラソン対策の岩本式赤い本のWeek 1のメニューは： 月 オフ 火 ジョグ30分 水 ジョグ30分 木 オフ 金 ジョグ60分 土 オフ 日 路上3時間 完全攻略ウルトラマラソン練習帳 潜在走力を引き出す！レベル別・書き込み式１３週間練/講談社/岩本能史 poste…
今週からスタートした、サロマ湖100㎞ウルトラマラソン対策の岩本式13週間トレーニング。 完全攻略ウルトラマラソン練習帳 潜在走力を引き出す！レベル別・書き込み式１３週間練/講談社/岩本能史 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング 赤…
昨日は、悪天候に負けて、走らず。 www.berry42195.xyz 今日は、走りました！ 実施したのは、岩本式赤い本のＷeek 1、火曜日のメニュー、「ジョグ30分」。 完全攻略ウルトラマラソン練習帳 潜在走力を引き出す！レベル別・書き込み式１３週間練/講談社/岩本…
昨日、Xでブログの更新のポストをしたところ・・・ 岩本能史さんから「やっちまいな♪」とありがたいお言葉を頂きました。 もちろん、やっちまう所存。 赤い本のメニューに取り組むのは初めてですが、サロマンブルー達成がかかっているので、真面目に頑張ろう…
名古屋ウィメンズマラソン2日前の今日。 本日で、岩本式10週間トレーニングのメニューが全て終了となります。 限界突破マラソン練習帳 「サブ４」「サブ３．５」「サブ３１５」「サブ３」書/講談社/岩本能史 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショ…
先月当選の連絡を頂いた「ハートのチーザのX投稿キャンペーン」の商品が、今日届きました(^O^) www.berry42195.xyz 賞品は、チーザ専用皿、「チー皿」でした！ キャラクターがかわいらしくて、見ていて私も「ちあわて・・・♡」な気分になりました♪ とてもう…
名古屋ウィメンズマラソン対策で取り組んできた岩本式10週間トレーニングですが、ついに最終週を迎えました！ 限界突破マラソン練習帳 「サブ４」「サブ３．５」「サブ３１５」「サブ３」書/講談社/岩本能史 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショ…
ちょっとブログ更新の間隔が空いてしまいました。 週末は、ポケモンGOのイベントで、忙しかったんですよね(^^; 2日間キュレムのレイドをたっくさんやりました(^_^;) おかげで、ホワイト・ブラック両方の合体に必要なエナジーを集めることが出来ました。 キュ…
名古屋ウィメンズマラソンに向けた岩本式10週間トレーニング、今週はWeek 9。 限界突破マラソン練習帳 「サブ４」「サブ３．５」「サブ３１５」「サブ３」書/講談社/岩本能史 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング 今日、水曜日は、つい…
昨日、お義母さんの葬儀が滞りなく終わりました。 葬儀について、ここで詳細は書きません。 ただ、お義母さんの死をきっかけに、思いを新たにしたことがあります。 それは・・・ 1日1日を大切に生きていかなければならないということ。 ↑を肝に銘じて、これ…
名古屋ウィメンズマラソンに向けた岩本式10週間トレーニング、今週は早くもWeek 8。 限界突破マラソン練習帳 「サブ４」「サブ３．５」「サブ３１５」「サブ３」書/講談社/岩本能史 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング 一昨日、水曜日…
今日、Xに来たメッセージ↓ ハートのチーザのX投稿キャンペーン、当選しました！ 応募したのは、1月初旬のこと。 www.berry42195.xyz たかだか1ヶ月ちょっと前のことなのに、賞品が何だったのか全く覚えていません(^^; とりあえず賞品の到着を楽しみに待とう…
バレンタイン前夜に発熱しただんな。 www.berry42195.xyz 風邪をひいたのかと心配しましたが、奇跡的にバレンタイン当日までに回復(^^)v 夜は、だんながどこぞで見つけて来たハート形の宅配ピザを二人で頂きました。 かわいらしい形のピザ♡ このままの形では…
昨夜のお話。 晩ご飯の後、異常な眠気を催しただんなが念のため熱を測ったところ、38℃！！ 昼間までフツーに元気にしていたのに、いきなりの高熱でビックリしました(◎_◎;) だんな曰く、「ソツケンの翌日にジムで2レッスン立て続けに出たりしたから、過労だろ…
名古屋ウィメンズマラソンに向けた岩本式10週間トレーニング、Week 7の木曜日のメニューは、「ジョグ30分」。 限界突破マラソン練習帳 「サブ４」「サブ３．５」「サブ３１５」「サブ３」書/講談社/岩本能史 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショ…
名古屋ウィメンズマラソンに向けた岩本式10週間トレーニングは後半戦に突入！ 限界突破マラソン練習帳 「サブ４」「サブ３．５」「サブ３１５」「サブ３」書/講談社/岩本能史 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング 昨日は、ポイント練習…
名古屋ウィメンズマラソンに向けた岩本式10週間トレーニングは後半戦に突入！ 限界突破マラソン練習帳 「サブ４」「サブ３．５」「サブ３１５」「サブ３」書/講談社/岩本能史 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング Week 6から、これまで…
先週の土曜日、2月1日のお話。 この日のメニューは「峠走25㎞」。 ついに、岩本式10週間トレーニングのポイント練習の真打、「峠走」の登場です！！ メニューの重要度は、★4個。 限界突破マラソン練習帳 「サブ４」「サブ３．５」「サブ３１５」「サブ３」書…
今週は、名古屋ウィメンズマラソンに向けた岩本式10週間トレーニングのWeek 5。 限界突破マラソン練習帳 「サブ４」「サブ３．５」「サブ３１５」「サブ３」書/講談社/岩本能史 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング 早くも、前半終了間…
名古屋ウィメンズマラソンに向けた岩本式10週間トレーニングは、Week 5に突入！ 限界突破マラソン練習帳 「サブ４」「サブ３．５」「サブ３１５」「サブ３」書/講談社/岩本能史 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング 今週の土曜日には、…
先週金曜日の夜（ブログ更新しなさすぎですね(^^;）は、だんなと飲み会(^O^) 二人のお気に入りのお店が3周年記念イベントをやっているというので、出掛けて来ました！ 楽しく、クラフトビール飲み放題＼( 'ω')／ お店を出てからしばらく新橋駅前ビル内の超デ…
名古屋ウィメンズマラソンに向けた岩本式10週間トレーニングはWeek 4に突入。 限界突破マラソン練習帳 「サブ４」「サブ３．５」「サブ３１５」「サブ３」書/講談社/岩本能史 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング 昨日は、ポイント練習…
名古屋ウィメンズマラソンに向けた岩本式10週間トレーニングは、Week 4に突入！ 限界突破マラソン練習帳 「サブ４」「サブ３．５」「サブ３１５」「サブ３」書/講談社/岩本能史 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング 今週から、水曜日の…
昨日のお話。 名古屋ウィメンズマラソンに向けた岩本式10週間トレーニング、Week 3 土曜日のメニューは、「ペース走120分」。 限界突破マラソン練習帳 「サブ４」「サブ３．５」「サブ３１５」「サブ３」書/講談社/岩本能史 posted with カエレバ 楽天市場 A…
名古屋ウィメンズマラソンに向けた岩本式10週間トレーニング、Week 3 金曜日のメニューは、「ジョグ45分」。 重要度は、★0.5個です。 限界突破マラソン練習帳 「サブ４」「サブ３．５」「サブ３１５」「サブ３」書/講談社/岩本能史 posted with カエレバ 楽…
先週の土曜日に「ペース走」を実施した後、体のあちこちが痛くなりました(:_;) www.berry42195.xyz 具体的には、左ひざの裏、そして、右の内転筋やおしりの辺りといった股関節周り。 左ひざの裏はフェイタスを貼って、一晩寝たら治りました。 一方、右内転筋…
昨夜は、だんなとやまやへ。 もつ鍋コース、飲み放題付きを頂いて来ました！ 寒い季節のもつ鍋は最高!(^^)! お酒も進みました。 やまやの飲み放題は、プレミアムな感じで最高です！！ お酒好きの方は、ぜひお試しを(^_-)-☆ 飲み放題の翌日の今日は、岩本式We…
昨日の「15㎞ビルドアップ」、Xで岩本さんからお褒めの言葉を頂きました!(^^)! 2ヶ月後の名古屋ウィメンズを3時間36分で完走するのは、無理ですが(^^; でも、こんな末端のランナーにも声を掛けて頂けるなんて、とってもうれしいですよね。 おかげさまで、さ…
今週は、岩本式10週間トレーニングのWeek 2！ 限界突破マラソン練習帳 「サブ４」「サブ３．５」「サブ３１５」「サブ３」書/講談社/岩本能史 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング 年始にちょっぴり風邪気味になってしまいましたが、4日…
遅くなりましたが、、、 明けましておめでとうございます！ 2025年が皆様にとって、実り多い年となりますように。 実は、年明け、ちょっとだけ風邪気味になりました。 症状は鼻水のみで、熱はなし。 重症ではないので、しっかり養生すれば、岩本式再開予定の…
