Step by Step ~ アラフィフ女子のマラソン挑戦記

二度の恥骨疲労骨折を経験したアラフィフ女子ランナーがサブフォー達成!焦らず、マイペースで、自己ベストを目指します。

サロマまで3日~カーボローディング開始

サロマまで3日。

今日からカーボローディングを開始した。

今日これまでに食べたものと言えば…

 

朝: いつものメニュー(食パン1枚、プチトマト、プルーン入りヨーグルト)+抹茶カステラ1切れ

 

昼: 担々刀削麺


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間食: 抹茶カステラ1切れ

 

夜: 丸亀製麺釜玉うどん(並)にうどん券3枚で明太子無料トッピング、さつまいも天


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すなわち、明太釜玉(笑)

 

近所のパン屋さんで買ったカステラ切り落としの抹茶味が超おいしくて、感激(ごめんなさい、画像なし)。

カーボローディング中は、炭水化物を罪悪感なくたくさん食べることが出来るから、素直にうれしい。

カーボローディング最高\(^^)/

 

 

相変わらず、サロマ当日の天気予報が気になっている。

ちなみに、ここ数日このブログにアップしてきた天気予報はtenki.jpのもの。

スタート地点のある湧別町のものだ。

 

しかし、サロマのコースは、湧別町佐呂間町北見市にまたがる。

湧別町の予報だけでは片手落ちであると考え、佐呂間町北見市の天気予報もフォローすることにした(今更だけど)。

 

100㎞の部のスタート地点がある湧別町の予報:

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昨日見た予報では、スタートの午前5時の降水確率が50%だったのが0%になっている。

スタート時の気温は、最低気温の13度を見込んでおけば良さそう。

冷え込む感じではないようだ。

 

 

レース中盤佐呂間町の予報:


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風は穏やか、降水確率も10%と低い。

気温も14度ぐらいなので、走りやすそうだ。

 

 

レース終盤、ワッカやゴール地点のある北見市の予報:


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多くのランナーが北見市に突入するのは、12時~18時の間と思われる。

風速6m!!!

レース終盤の強風は堪えそうだ(終始、追い風だったらいいのだけど)。

ワッカが思いやられる。。

 

 

今日の予報に基づけば、1日を通して、雨の心配はなさそう。

気温も冷え込む感じではないみたいだ。

ただ、レース終盤の強風がとても心配。

 

ここ数日、天気予報が目まぐるしく変わっているので、明日再び予報が変わる可能性がある。

明日もう一回3市町の予報をチェックしてから、荷造りを完了させようと思う。 

 

レーニングの方は、引き続き調整モード。

今日は、ジムのトレッドミルで5kmビルドアップ。

時速9.3kmで2km走った後、時速10kmで1km、時速10.7kmで1km走った。

ラスト1kmは、時速9.3kmで。

 

POLARの計測結果:


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※距離は不正確


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サロマに向けて、いい刺激になったかな?

 

明日は、雨が降らなければ、30分ほどのんびりジョグをして、体をほぐそうと思う。

そして、天気予報をチェックして、荷造りしなければ!

いよいよだな。

 

☆6月の走行距離: 250.57km

 

 

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