今日は、午後からジムへ。
トレッドミルで、サクッと30分だけビルドアップで走った。
ビルドアップをやろうと思った理由は、初めてサロマを走った2010年も、レース8日前にやっていたから。
当時は、プロのランニングコーチにトレーニングメニューを作ってもらっていた。
そのメニューによると、「時速9kmから時速13kmまで上げるビルドアップ」をサロマの8日前にやっていた。
2010年と言えば、11月の大田原マラソンでPB3時間36分44秒を記録した年。
肘骨折からリカバリー途上の今は、とてもではないが、たとえ5分でも時速13kmで走るのは無理である。
なので、時速9kmスタートで、ラストはサブフォーペースの時速10.7kmまで上げるビルドアップにアレンジした上、実施した。
POLARの計測結果:
※距離は不正確
5km、30分24秒。
最大心拍数166は結構頑張ったかも。
でも、3ヶ月前の自分は、時速10.7kmよりも速いペースでフルマラソンを走れていた。
自分で自分が信じられない。
今の自分は2010年の自分はおろか、今年3月の自分にも負けている。
サロマが終わったら、秋以降のフルに向けて準備を始めようと思うが、なかなか復活の道は厳しいと感じた。
サロマが近づくにつれ、現地のお天気が気になる。
午後から雨？
風も強くなるみたいだ。
暑くなることばかり考えていたけど、実は気温は上がらない？
これから毎日天気予報をチェックしないと。
全く脈絡がないけど、今日知った衝撃の事実。
ローソンのプレミアムロールケーキって、毎月22日だけ、お値段据え置きでイチゴが入ってるって、ご存知でした？
さて、その理由は何でしょう？
ひょっとして、知らなかったのは、私だけ？
☆6月の走行距離: 216.90km
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