Step by Step ~ アラフィフ女子のマラソン挑戦記

二度の恥骨疲労骨折を経験したアラフィフ女子ランナーがサブフォー達成!焦らず、マイペースで、自己ベストを目指します。

サロマまで9日〜サロマンブルーネイル♪

早いもので、サロマまであと9日。

7回走っているので、勝手知ってるレースではあるのだけど、何せ3年ぶり。

ちょっと緊張してきた。

 

今日は午前中ネイルの付け替え。

気合いを入れるために、サロマンブルーカラーにしてもらった。


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なかなかいいでしょ?

気分が上がる〜♪

ネイルが気分が上がるって、女子だったらわかってもらえるのではないかな?

 

男の人は、どうだろう?

レース前にやって何か気分が上がることってあるのだろうか?

だんなの日常を見るに、女子のネイルに相当するものが思い浮かばない。

男性の皆さん、何かありますか?

 

午後からジムへ。

まず、トレッドミルで1分おきに傾斜が変わるモードで60分走った。

ペースは、終始時速9.3km。

傾斜が付くと言っても、最高斜度は3度。

トレイルやる人からすれば、傾斜じゃないと言われそう。

私自身、トレミルで走る時は、たいてい2度傾斜を付けて走ってるので、正直あまりダメージはなかった。

60分緩い傾斜を付けて走った後、5分間傾斜なし、同じペースで。

トータルで10.06km走った。

 

POLARの計測結果:

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※距離は不正確


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心拍数が小刻みにアップダウンしているのは、傾斜が1分おきに変わったからだろうか?

ウルトラマラソンのペース走と位置付けれぱ、いいトレーニングになったに違いない。

 

トレミルの後は、CXWORX(コアトレーニングのスタジオレッスン)に参加。

肘骨折から復活後、苦戦しているレッスンだ。

コアの強化は、CXWORXだけでなく、自主トレしないとダメみたい。

昨日の足のグーパーもそうだけど、やることだらけ。

berry42195.hatenadiary.jp

 

☆6月の走行距離:  211.90km

 

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