昨日は、アクティブレストということで、ジムでRPM（インドアサイクリングのエクササイズ）30分のクラスに参加。
その前に、ウォーミングアップとして、トレミルで10分、軽く走っただけ。
今日は、朝9時過ぎから走りに。
昨日があっさり目のトレーニングだったので、今日はガッツリと走りたかったが、この後の予定を考えて、2時間LSDをすることにした。
ペースはゆっくりでも、なるべく起伏のあるところを走ろうと、橋三昧。
近所で坂トレしようと思うと、橋を走るしかないのが実情。
峠や坂が近所にある環境にお住いの方がうらやましい。。
なるべく起伏のあるところと言えば、さる日曜日に10往復したレインボーブリッジ。
我ながら物好きだと思いながらも、またしてもレインボーブリッジに行ってしまった。
ノースルートは10往復してさすがに飽きたので、久々にサウスルートを走ってみた。
サウスルートのお台場側からスタート。
サウスルートの方が、ノースルートに比べて、若干傾斜が緩いかも。
お台場や青海のコンテナが見渡せる。
サウスルートを1往復して、まだ時間があったので、続けてノースルートも1往復。
今日は、風がやや強く、対向車からの風圧で、上り坂の負荷がさらにアップした感じ。
走り出しは脚がもったりと重く、意識せずともペースはゆっくりに。
でも、レインボーブリッジの下り坂で勢いづいたのか、後半はペースがちょっと上がってしまった。
POLARの計測結果：
LSDなので、心拍数は120台半ばぐらいでないとダメだった。
もっとペースを遅くすべきだったのかもしれない。
そして、今の回復状態・・・と言うか、疲労状態。
しめしめ。
明日も走りたいと思うが、天気予報によれば、どうやら荒れ模様のお天気になるらしい。
風雨がひどければ、ジムでトレミルかな？
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