昨日のブログの続き。
「ダニエルズのランニングフォーミュラ」では、休養から復帰した際のトレーニング量の調整についてガイドラインが示されています。
昨日ブログに書いた通り、本に示されたガイドラインに基づけば、今月19日ぐらいまで、私は週間走行距離を20㎞まで抑える必要があります。
ペースはEペースのみ。
この1週間の私の走行距離ですが・・・
25.6㎞。
既に、ガイドラインの20㎞を超えてしまっています(>_<)
ただ、↑には、ジムでスタジオレッスン前にトレッドミルで軽く走るウォーミングアップ（計3回、5.4㎞）も含まれています。
それを除けば、週間走行距離は20.2㎞。
まぁまぁいい感じです。
今のところ、週間20㎞で物足りない感じはありません。
理由は、全然走れる体になっていないから。
走った後、腰に痛みが出たり、股関節や足に負担を感じたりする間は、週間20㎞で十分なのではないかと。
早いとこ、走ることに体が慣れてほしいです。
昨日、「走った後、右足の親指の爪がなくなっていた」と書いたのですが、つい先程爪の残骸（？）を発見しました。
☆★↓↓閲覧注意↓↓★☆
わざとピンボケ画像を使ってますが、見たくない方は退出願います。
発見場所は玄関。
昨日素足に履いたバレリーナシューズの隣に落ちてました。
走って足に負担がかかって爪が取れたのかと思っていましたが、実はそうではなかったみたいです。
サロマを一緒に走ってくれた爪よ、ありがとう。
今日は、これからジムに行って来ます。
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