Step by Step ~ アラフィフ女子のマラソン挑戦記

二度の恥骨疲労骨折を経験したアラフィフ女子ランナーがサブフォー達成!焦らず、マイペースで、自己ベストを目指します。

コンディション

1㎞タイムトライアル

月曜日の夜から飲み始めた、神経のお薬、「リリカカプセル75㎎ 」。 副作用で眠気が出ると聞いていたが、昨日の夜、ジムから帰宅したら、急にものすごい眠気に襲われた。 だんながジムから帰って来たら、一緒にビールでも飲んでから寝ようと、しばらく待って…

急遽血管外科へ

下肢静脈瘤の手術を受けて今日で13日目。 先週火曜日の術後1週間検診の時に、「1ヶ月から1年ぐらいで良くなる」と言われた、ふくらはぎ内側の感覚の鈍さ。 www.berry42195.xyz あれから6日経ったが、良くなるどころか、どんどん悪化して、今ではビリビリと痺…

多忙な一日の締めくくりはジムトレ

昨日のお話。 昨日は、忙しい一日だった。 まずは、午前中、近所のネイルサロンへ。 ネイルサロンと言っても、中南米出身のネイリストさんが自宅の一部で営業しているこじんまりとしたもの。 このブログでも、ネイルの画像を何回かアップしているが、全て同…

コンタクトレンズが外れない!そんな時どうする?

昨日は、北海道マラソンにご参加の皆さんの速報を見て、モティベーションアップ! 私も、病院から運動OKの許可が出たら、頑張ろう!!とポジティブな気分になれました。 お疲れさまでした。 そして、たくさんの感動をありがとうございました! // さて、昨夜…

昨日はランオフ。

昨日はランオフ。 運動は一切せずに、リフレッシュした。 // 前日車が車検から帰って来て、だんなが運転したがっていたので、思い付きで、成田山新勝寺へ出掛けてみた。 ここしばらく怪我と病気ばかり続いている私。 家族と自分の健康を祈った。 お守りも購…

【eA式】走り込み準備期3週目で早くも計画修正

eA式トレーニング、今週は、「走り込み準備期」の3週目。 来週から始まる「走り込み期」に向けて、準備の最終段階に入った・・・と言うか、入るはずだった。 eA式を始めて今週で3週目になるが、どうにも調子が戻ってこない。 これまで、入院や怪我、体調不良…

【eA式】かつてeAの正会員だった私がeA式を開始

昨日、ブログに書いた左瞼の腫れ。 berry42195.hatenadiary.jp 眼科に行ったところ、「アレルギー症状が疑われる」とのこと。 ものもらいだと思っていたので、ちょっと意外。。 元々アレルギー体質ではないし、何に対するアレルギーなのかも定かではないが、…

復活!と言いたかったのに・・・

台湾旅行から帰ってから、急速に改善している左足。 昨日の午前中、サロマ以来、初めて外を走ってみた。 ランを再開させる時、絶対に着たいと思っていた、はてブロTシャツを着用。 うん、いい感じ。 まんますっぴんで失礼いたします。 サイズはSSを選んだの…

私的に効果があったむくみ対策

サロマ以降続いている、左脚のむくみ。 昨日は、一昨日に比べて、だいぶ象足状態が解消した。 効果があったと思われるむくみ対策について書いてみようと思う。 治療院 昨日、ジムに併設されている治療院に行って、施術を受けた。 治療師さんによれば、脚だけ…

久々の運動と不安

昨夜はジムへ。 何と、サロマ以来初めての運動だった。 まずは、CXWORX(コアトレーニング)のレッスンに参加。 その後は、トレッドミルでランダムに傾斜がつくモードで時速6.4㎞で30分、3.2㎞ほど歩いた。 ※距離は不正確 本当は、60分間歩くつもりだった。 …

整形外科受診

サロマでレース序盤から感じていた、左足首前面の痛み。 レース後2日間は、ものすごく腫れ上がったものの、それ以降は腫れがひいたので、そのうち痛みも自然に消えていくのだろうと思っていた。 しかし、1週間経っても痛みが残っており、心配になって、午前…

サロマまで5日~天気予報が気になる。

サロマまであと5日。 やはりお天気がどうしても気になる。 たった今、天気予報をチェックしたところ・・・ 昨日見た天気予報よりも、気温が若干低めに、風は弱めになっている。 6時間降水量も、昨日は12-18時が3㎜だったのが0㎜に。 ウルトラマラソンは長時…

サロマまで7日~15㎞ジョグ

昨日のエントリーにレスを頂きありがとうございました。 berry42195.hatenadiary.jp 毎月22日にプレミアムロールケーキにイチゴが入っている理由は、ズバリ↓。 www.lawson.co.jp 知ってる人に言わせれば、「そろそろ一般常識テストにも出ますね」というほど…

オリンピックチケット抽選結果と足のグーバー

今日は、オリンピックチケット抽選の発表の日。 我が家は、夫婦合計で、総額200万円近くのチケットに応募。 仮に全て当たれば、ほぼ毎日何かしらの競技を観戦することになるはず。 「東京オリンピックでボランティアをやるのが夢」と言いながら、ボランティ…

ルギアロスの中20㎞ジョグ

いきなりのポケモンGOネタで恐縮です・・・ 今朝、気づいた重大な事態。 これまで大切に育てて来た、高個体値のルギアがポケモンBOXから消えている! 一体、どうしてしまったのだろう? いらないポケモンを整理している時に、間違って博士送りにしてしまった…

様子見ジョグ

一昨日飲み過ぎて、昨日は丸一日グロッキー状態。 berry42195.hatenadiary.jp 夜になって、ようやく少し食べられるようになった。 体調不良のおかげ(?)で、今朝は体重・体脂肪率ともに、走り込んで迎えたフルのレース直前の理想的な状態。 でも、フツーに…

謹慎

昨夜は、仲良しの元同僚とだんなと飲み会。 元同僚が予約してくれたアメリカ料理のお店で飲み放題だった。 メインのハーブ三元豚のグリル。おいしかった。ここまでは、ちゃんと記憶がある。 事件の後、私とだんなで決めたルールがある。 それは、「飲み放題…

2時間LSD

昨日は、アクティブレストということで、ジムでRPM(インドアサイクリングのエクササイズ)30分のクラスに参加。 その前に、ウォーミングアップとして、トレミルで10分、軽く走っただけ。 今日は、朝9時過ぎから走りに。 昨日があっさり目のトレーニングだっ…

甲州フルーツマラソンにエントリー

昨夜、ラン友さんからメッセージが来て、甲州フルーツマラソンのエントリーが既に始まっていることを知った。 この大会は、気の合うラン仲間が集う「飲み部」では「ワインマラソン」と呼ばれており、「秋の遠足」と位置付けられている。 ワインマラソンと呼…

体の変化

昨日はランオフ。 今日は、ジムへ行き、45分間のRPM(インドアサイクリングのワークアウト)のレッスンに出た。 www.lesmills.com いきなり、POLARの計測結果: 2週間前に、同じレッスンに出た時よりも、平均心拍数が5、最大心拍数が7、それぞれ下がっていた…

完治!

午後、雨の中、整形外科へ。 3週間ぶりに院長先生の診察を受けに行った。 前回の診察については、↓から。 berry42195.hatenadiary.jp いつもとんでもなく混んでいる病院だが、今日は雨のせいか、とても空いていた。 待ち時間はトータルで20分ぐらい。 いつも…

初めてのオフ会と筋肉痛

昨夜は、ものすごく楽しみにしていたイベントがあった。 ジャスミンさん(id:jasminetravel)とのディナー。 私にとっては、はてブロガーさんとの初めてのオフ会だった。 グルメや旅行、そしてランニングと共通の趣味が多いジャスミンさんには、いつかお目にか…

【レースレポ】24時間グリーンチャリティーリレーマラソン in TOYOSU 6時間個人の部 ~レース編(その1)

6時間走から3日経過。 当初は、いきなり長時間走って、全身筋肉痛になってしまうのではないかと心配していたが、結局筋肉痛にすらならず。。 さらに驚いたのは、この大会の当日までまともに曲げ伸ばし出来なかった左腕が、昨日から痛みなしに曲げ伸ばし出来…

5月の走行距離、そして、明日はグリーンチャリティリレー

5月の走行距離。 ギプスが外れた20日以降で、92.84㎞。 本当は、今日ちょっと頑張れば100㎞越えれたのかも。 でも、午後、疲れていたのか、PCの前でかなり長い時間居眠りしてしまったこともあり、ランオフにした。 明日は、グリーンチャリティリレーで6時間…

昨日のリハビリと夜ラン

昨日の午後は、整形外科へリハビリを受けに。 ちょうど1週間前から始めて、昨日が2回目だった。 berry42195.hatenadiary.jp 先週のリハビリで肘の可動域が大幅に改善したが、それ以降は少しずつしか良くならない。 一昨日ブログに書いた通り、現状は、左肘が…

ギプスが外れてから1週間

昨日はランオフ。 ただ、完全休養にはせず、ジムへ。 エアロバイクを負荷がランダムにかかるモードで30分漕いだ。 他、レッグプレスとレッグカール、それぞれ10回2セット行った。 アクティブレストなので、これで十分。 昨日で、左肘のギプスが外れてから、…

リハビリ開始!

お昼前に整形外科に行き、左肘のリハビリを受けて来た。 リハビリを受ける前の状態は、腕を真っ直ぐに伸ばすことが出来ず、垂直ぐらいまでしか曲げることが出来なかった。 しかし、一昨日の診察で先生からは、肘の骨折としては「平均的な可動域の狭まり方」…

久々にジムへ

ギプスが取れて、日常が戻りつつある。 今日は、やや細い袖のコットンセーターを着た。 ここしばらく太いラグラン袖の服ばかりを着ていたので、新鮮。 ネックレスにもトライしてみた。 今日着けたのは、今年3月開催の名古屋ウィメンズマラソンの完走ペンダン…

診察結果

今日は、整形外科へ。 受付を済ませたのが、10時15分。 診察の順番が回って来たのが、14時15分。 4時間待ちだった。 相変わらず混んでるな。。 4時間待ちの間に・・・ 診察でいい結果が出ることを祈って、マクドナルドで「開運シトラスコークフロート」。 昨…

ついに明日(・・・のはず)

ついに明日、腕のギプスが外れる。 そう確信しているものの、万が一、明日整形外科に行って、「もうしばらく固定しましょうか?」と先生に言われたら、大ショックだな。。 でも、絶対にギプスが外れることを信じてる。 そしたら、明日は、好きなだけ走ろう!…