Step by Step ~ 2025年サロマンブルー達成へ

走歴20年のアラ還女子ランナーのブログ。現在、くるぶし骨折からの回復途上で思うように走れません。めげずに、2025年のサロマンブルー達成を目指しています。

睡眠時間確保のため本日はトレミル走

 

今朝はのんびり。

睡眠時間を確保するため、朝ランはやめておきました。

 

ポケモンスリープを始めてから、1日8時間睡眠になるべく近づけられるよう努めています。

今月の睡眠データはこんな感じ↓。

 

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1日8時間睡眠は、正直キビシイ(>_<)

でも、寝たりない時には昼寝をするなどして(相変わらず100%テレワークのだんなには申し訳ないですが・・・)、少しでも体を休めるよう心がけています。

今日は、前日睡眠時間が足りてなかったので、朝ゆっくりすることにしました。

無理して走るよりも、コンディション重視。

 

今日は午後ジムの中の治療院に予約を入れていたので、治療の後トレッドミルで走りました。

 

結果どん。

 

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今日も、ヒップアップに効くという「ヒップトーナー」という、トレミルに設定されているメニューをやりました。

最大斜度4度。

相変わらずペースは遅いけれども、傾斜なしでやるよりはマシかと・・・

 

明日は、早起きして、レッドプログラム、フェーズ IIのポイント練習その②をやる予定。

 

 

明日以降も暑い日が続きそう。

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いつになったら、この暑さから解放されるんでしょうね(-_-)

 

☆8月の走行距離: 128.64㎞

 

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