昨日の午後は、だんなとデート。
先月オープンした、アトレ竹芝に行ってみた。
ふたりのお目当ては、ブラウアターフェルという、世界各国から集めたクラフトビールのお店。
昨日は、二人とも暑い中走ったので、ご褒美ビール(^^)
一杯目は、スペインのクラフトビール。
泡がキレイに立ってる！
おつまみは、カレー味のソーセージ。
チーズを絡めて頂く。
これは、おいしかったなぁ。
二杯目は、ドイツのクラフトビールを。
泡が本当に美しい！
ビールの注ぎ方がうまいのか？
店内は広々として、居心地が良かった。
外の水辺の景色もいい。
また空いている時間帯に出掛けたい。
昨日は、晩御飯の後、「飲み部」定例のオンライン飲み会。
20㎞走ったことに油断して、1日を通して、食べ過ぎ、飲み過ぎ。。
これだからいかんのだ。
今日から、またしっかりダイエット頑張らなくては！
今朝も5時にアラームが鳴った。
一応起きた。
でも、昨日の20㎞ジョグの疲労なのか、二日酔いなのか、眠気が全然抜けてくれない。
窓を開けて、外の様子を確認すると、雲ってだいぶ涼しいようだ。
安心して、6時半まで二度寝した。
着替えて外に出て、いつものように走る前に1㎞ちょっとウォーキング。
歩き始めると、雨がぽつぽつ。
しばらくすると、大きな雨粒がザーッと降ってきた。
もちろん傘は持ってなかったが、涼しくて、気持ちが良かったので、構わず歩き続けた。
いつものスタート地点に到着して、走り始めたら、雨が止んだ。
今日は、ランドリル中心のメニュー。
雨がザーザー降っていたら、ランドリルはイヤだなぁと思っていたが、雨が上がってくれてラッキー。
ジョグで豊洲ぐるり公園に到着後、ドリル。
路面が濡れていて、ランジウォークの着地の際、足がズルッと滑って、ちょっと危なかった。
今日は、ドリルの前後にトータル10.73㎞走った。
うちに帰ってから、月間300㎞到達のための計画を練ってみた。
コーチが作成してくれたメニューに、自主練をかなり追加しないと、300㎞は難しいことがわかった。
とりあえず300目指してみるけど、無理はしない。
☆9月の走行距離： 63.23㎞
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