今日でゴールデンウィークもおしまい。
これだけ何もしなかった連休は、未だかつてなかった。
やったのは、飲み部のZOOM飲み会4回ぐらい(笑)。
今日も午後、開催。
今日も楽しかったけど、この形式が定着してしまうのも、淋しい。
早くコロナが収束して、以前のように、一緒に走って飲みに行く部活動が楽しめる日々が戻ればいいな。
今日は、午前中、ラン練習。
珍しくだんなと一緒に走りに出掛けた。
今月は、ランニングエコノミー向上のためのドリル強化月間。
今日は、私がドリルをしているところを、だんなに動画を撮ってもらうことにした。
自分の動作を客観的に見た方が良いので。
本来、ドリルは明日のメニューなのだけど、だんなは明日から仕事。
なので、一日前倒しにした。
今日、走りに行ったのは、だんなが最近見つけた、あまり人けのないところ。
500m以上はある長い直線。
今日は、雨模様だったので、ほとんど人がいない(^O^)
まずは、ドリル。
全種目やっているところをだんなにスマホで撮影してもらった。
その後、100mWS2本、そして、200m×5（レスト4分）。
200m×5に入る直前に、雨脚が相当強くなったため、私とだんな以外、誰一人いなくなった。
ラッキー！！
マスクを外して、走ることが出来た。
200m×5の結果どん。
1本目は、だんなと一緒にスタートして、引っ張ってもらったせいか、いい感じで走れた。
それ以外は、ダメダメ。。
先月取り組んだHIIT（30秒全力+4分レスト）に比べると、200mがものすごく長く感じて、キツイ(>_<)
5本が限界だった。
ダウンジョグを長くしようと思っていたけど、雨が強かったので、そのまま帰宅。
帰宅後、だんなに撮影してもらったビデオを見たけど、かなり微妙。。
スキップぐらいちゃんと出来ているだろうと思っていたけど、全然膝が上がっていない。
ランニングしている時も、膝が上がっていないのは、同じ。
しかも、一生懸命走っているのに、ものすごく遅い。。
今日は、運よくマスクを外して、ポイント練習をすることが出来た。
来週以降も、人のいない時間帯を狙って、マスクなしでやりたい。
☆5月の走行距離： 59.15㎞
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