大阪マラソンが終わってから、右ハムストリングスの調子がイマイチで、12月に入ってから走ってない。
走ってないと言っても、全然走っていないのではなく、たまにジムのトレッドミルで5㎞程度をのんびり走る程度。
運動不足、さらに、時期的なものでおいしいものを頂く機会が多く、体重・体脂肪率ともに著しい増加傾向にある。
う～～～ん、超ヤバい。。
来週の月曜日からは岩本式10週間トレーニングをスタートさせる予定だし、右ハムもだいぶ痛みがひいてきたので、今日は、朝10時過ぎから走りに行ってきた。
外を走るのは、12月3日以来。。
ここまで間が開いてしまったのは、右ハムの調子もさることながら、寒い中走るのが億劫だったから。
でも、はてなブログやFACEBOOKを見ると、出勤前、もしくは、仕事の後走っている人がたくさんいる。
だんなも、今朝早起きして、外を走りに行った。
みんな、頑張っている。
私もやらなければ！
しかも、今は無職なので、昼間の比較的暖かい時間を狙って走りに行ける。
それだけで、恵まれていると思わなければ。
寒さが本格化して初めての外ジョグなので、何を着たらいいのか、ちょっと迷った。
結局、アンダーアーマーのハイネックとCWSのロングタイツ、その上に、薄手のウィンドブレーカー上下を着こんで、外に出た。
もちろん手袋も忘れずに。
今日はいいお天気。
今日走りに行ったのは、隅田川テラス。
走ってみたら、右ハムに痛みも感じず、意外に調子良かった。
思いの外暖かく、着こみ過ぎてしまったようで、途中からだいぶ暑くなってしまった。
それでも、久々の外ランだったので、もっと走りたいなぁと思ったけど、グッと我慢し、ここ↓で折り返し。
とある橋のたもと。
橋の名前がわかる人は、隅田川テラスフリークかも(笑)。
結局、今日は10.3㎞をキロ6分半で。
これだけのんびり走ってるのに、POLARによると、最大心拍数184（！）とのこと。。
フツーのジョグで、ここまで心拍数が変動するというのは、何とも。。
これは、真面目に故障を疑うべきか？
年末年始に突入する前に、修理に出した方が良いかも。
☆12月の走行距離： 63.32㎞
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