先月初旬から、10ヶ月お休みしていたジムを再開しました。
以来、週に3回ほどジムに通っていますが、1ヶ月半経って、目に見える効果が出てきました。
一番効果が認められるのは・・・
おしり！！
実は、私、おしりには全く自信がないんですよね・・・
コロナでジムに行かなくなってからは、おしりが地滑りを起こしていました。
地滑り？？
「地滑り」＝「おしりが縦に長くなっている状態」です(^▽^;)
しかし、ジムに1ヶ月半通ったところ、おしりの縦の長さは格段に減りました。
実際、私がジムで何をやっているかと言うと・・・
マシン：
- レッグプレス 10回3セット
- シングルレッグスクワット 10回2セットずつ
- レッグエクステンション 10回3セット
- レッグカール 10回3セット
上記に加えて、スタジオレッスン、”LES MILLS CORE”を週に2回、”BODYPUMP”を週に1回出ています。
たったこれだけで目に見える効果が実感出来ているので、うれしいです。
ただ、効果が出ているといっても、いわゆる”プリケツ”には程遠いので、これからも継続していきたいと思います！
今日はランオフ。
夕方からジムに行って、マシントレ、そして、”LES MILLS CORE”に出て来ます！
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