Step by Step ~ アラフィフ女子のマラソン挑戦記

二度の恥骨疲労骨折を経験したアラフィフ女子ランナーがサブフォー達成!焦らず、マイペースで、自己ベストを目指します。

走らなくても変わらないVO2Max

 

走らなくなって、3週間。

じわじわと増量してきている(-_-;)

 

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この1週間は、50㎏を超える日もちらほら。

体脂肪率も上昇傾向が顕著だ。

 

故障から復活するには、まだ相当時間がかかると思われ、その間、どれだけ成長してしまうのか?

有酸素運動を一切やっていないし、食事制限も全くしていないから、どうしようもないけど。。

 

一方、走らなくなってから、変わらないものもある。

それは、VO2Max。 


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名古屋ウィメンズマラソンが終わってから、VO2Maxは下がっていた。

49だったのが、3月29日に48に低下。

www.berry42195.xyz

 

 

4月3日には、さらに47に落ちてしまった。

www.berry42195.xyz

 

3週間走らなくても、47を維持出来ているのが、ものすごーく不思議。

恐らく、今後、加速度的に落ちていくのだろう、悲しいけれど。

 

 

今日は、ネイルの付け替え。

春らしく、ペパーミントグリーンとピンクで。


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わかりにくいけれど、薬指には、とても小さい花のモチーフが2個付いている。

 

昨年の春、緊急事態宣言が発出された時は、感染を恐れて、ネイルサロンに行くのを自粛していた。

最近は、ネイルサロンの方で入店時の消毒・体温測定、アクリル板の設置など、十分な感染対策を講じてくれているので、かなり安心して利用することが出来る。

 

これって、ひょっとして、コロナ慣れ?

いや、この1年ちょっとの間に、ウィルスに対する処し方を学んだ結果なのだ(と思いたい)。

 

今日は、上半身中心の筋トレに、カーフレイズを20セットを追加。

恥骨の痛みを感じることは減って来ているけど、まだまだ走るのは我慢。

 

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