昨日、一昨日のトレーニングのお話など。
日曜日は午後2時からポケモンGOのコミュニティデイだったので、その前に走りました。
少なくとも20㎞は走るつもりだったのですが・・・
結果どん。
予定よりも5㎞も足りなかった(:_;)
序盤は快調に走れていたものの、途中から急激に気温が上がるのを感じました。
身体が暑さにまだ慣れていないみたい。
のんびりペースだったのに、心拍数がやけに高かったです。
熱中症が怖かったので、予定よりも早く切り上げました。
走り終わった後はコンビニに直行し、今年初のガリガリ君ゲット！
大人なガリガリ君お米のソーダ
食べる前は「お米のソーダってどんな味？おいしいのかな？」と頭の中は疑問符だらけだったのですが、食べてみると、柔らかな食感、お米のマイルドな甘さがナイスマッチ！
クセになりそうなおいしさです!(^^)!
今年初のガリガリ君を食べ終わった後は、これまた今年初の鳥肌でした(^^;
予定の距離を踏めなくて、ちょっとしゅん。
でも、午後からは、フォッコのコミュニティデイを満喫しました。
3時間で色違い8体ゲット出来ました(^_^)v
そして昨日。
今度こそドカンと距離を踏みたいと思ってました。
自分で考えたメニューは、「路上6時間」。
岩本さんの赤い本に出て来る「路上3時間」を勝手にアレンジしました。
6時間ずっと座らずに立つ、歩く、走るを続けるというメニューです。
競技時間が長時間にわたるウルトラマラソンでは、食べたり、トイレに行ったりという日常の動きが含まれて来ます。
「路上」は、ランに日常を取り入れた練習なのです。
やる気は満々。
ただ、心配だったのが、気温が前日よりもさらに高くなる予報だったこと。
でも、サロマだってめっちゃ暑かったこともあったし、暑熱順化のためにとにかく6時間頑張る！！！と思って家を出ました。
で、6時間路上で頑張れたのか？
結果どん。
前日に引き続き、またしても予定よりも随分と短くなってしまいました(>_<)
昨日は、隅田川テラス経由で久々に荒川河川敷へ。
荒川に向かう前に、コンビニで給食。
熱中症が心配だったので、塩分とクエン酸入りのゼリーも食べました。
荒川河川敷に来たのは、何年振り？
かつては、板橋Cityマラソンによく出ていたので、懐かしかったです。
日差しを遮るものが何もない河川敷は、やはり暑かった。
板橋Cityを走った時、いつもランドマークにしていたケーズデンキの看板を訳もなく撮影。
この辺りから、歩きが徐々に増えていきました。
河川敷を5㎞ぐらい走って、折り返し。
携行していたアミノバリューのペットボトルの中身がだいぶ少なくなっていました。
河川敷には、ドリンクの自販機はありません。
この辺りに土地勘はないけれども、ケーズデンキの中に自販機があるのは知っていました。
でも、河川敷からケーズデンキに行くには、坂を上り、横断歩道を渡らなければなりません。
堀切橋近くの駅に行けば自販機があるはずだから、あと数キロだけ、今あるドリンクで何とかなるだろう。
そう考え、ケーズデンキに行くのは止めました。
結果としては、それが失敗のもとでした。
河川敷を折り返してからは1㎞ごとに給水していましたが、堀切橋まであと1㎞ちょっとというところで、アミノバリューを飲み切ってしまいました。
暑いのに、水分を携行していなかったことがものすごく不安。
でも、堀切橋に向かって、ノロノロでも前に進むしかありませんでした。
たまたま道沿いの公衆トイレのそばに、水飲み場がありました。
本当に清潔なのかどうか疑問に感じましたが、我慢出来ませんでした。
空のペットボトルに、蛇口から水を注いで2，3口飲んでみました。
超まずかった(>_<)
カルキ臭いし、生ぬるいし、飲めるものではなかったです。
でも、脱水症になる事態は避けられました。
30㎞超えてからは、全歩き。
4時間経過したところで、終了。
堀切駅から電車に乗って帰宅しました。
駅の自販機でアクエリアススパークリング購入。
めっちゃおいしかった！
ゲロまずの水道水を飲んだ後だったから、なおさらだったのかも。
やはり、昨日は暑かった。
暑さを甘く見ていたのかも。
反省しました。
次回ロング走をやる時は、もっと早起きしなければ。
早起きするためにも、前夜は禁酒or節酒します！！
それにしても、サロマまで5週間切って、この有様。
完走出来るか、心配です。。。
☆5月の走行距離： 168.73km
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