Step by Step ~ 2025年サロマンブルー達成へ

走歴20年のアラ還女子ランナーのブログ。現在、くるぶし骨折からの回復途上で走れません。めげずに、2025年のサロマンブルー達成を目指しています。

大阪の思い出と今日のラン

 

先週末はだんなと大阪へお出掛け。

 

金曜日の夜は、大阪のラン友さんがご贔屓の予約が取りにくい鶏のお店へ。

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焼き鳥がボリューミーで、ビックリ。

どれもおいしくて、ついつい食べ過ぎ・飲み過ぎ(^^;

 

土曜日は朝から夕方までポケモンGOのレイドバトル三昧。

1日で20回やりました(^^;

多分、自己最多。

 

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特別技使えるイベルタルの色違いゲット(^O^)

 

そして、夜は、なにわ淀川花火大会へ。

ひょっとしたらホテルのお部屋から見えるかも・・・と淡い期待を抱いていたけど、甘かった(>_<)

昨日に引き続き、大阪のラン友さんに穴場スポットに連れて行ってもらって、缶ビール片手に鑑賞しました。

穴場スポット=民家の玄関先だったりする(^^;

 

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花火の後は飲みに繰り出し、前日と同じで、食べ過ぎ・飲み過ぎの両方やってしまいました(^-^;

 

そして、日曜日は、待ちに待ったGO FESTへ!!

暑さの中どこまでポケモンを追いかける気力が保てるか???

苦行の予感しかなかったです。。

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チームリーダー、スパークとツーショット。

大阪マラソンロゴ入りのランニングキャップとTシャツ。

足元とバッグを除いては、ほぼほぼ走る格好(笑)。

 

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フレンドを一人作るタスクのために、外国人トレーナーさんをナンパ中。


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酷暑の中、日影のない公園の中でのポケ活はまさに苦行でした。

でも、コレクションチャレンジを全てコンプリートした後の達成感はハンパなかったです!!!

 

昨日は1日大阪ロスに浸っていましたが、いつまでも浸り続けている訳にもいきません。

今日から、日常に戻っています。

日常に戻っていないのが、体重。

大阪での3日間で、何と1㎏も増量してしまいました(;´∀`)

早く元に戻すためにも、今日からしっかりと走らねば!!

 

・・・という訳で、朝走って来ました。

5時半にアラーム掛けたのに、次に起きたのは15分後。。

でも、めげずに走りに行って来ましたよ。

 

今週は、ジャック・ダニエルズ先生の体力向上のための中級者向けレッドプログラム、フェーズ Iの3週目です。

 

本来、フェーズ Iでは同じメニューを4週間続けることになっているのですが、私は1週早く来週からフェーズ IIに移行する予定です。

レッドプログラムの後、マラソンに特化したトレーニングに移るつもりですが、名古屋ウィメンズマラソンまでの日数を考えると、レッドプログラムを1週早く切り上げる必要があるためです。

 

早速、今日のランのお品書きどん。

 

オリジナルのメニューは「E 30分 + WS × 6」なのですが、Eペースのジョグを長めに走りました。

WS100m 6本は、豊洲ぐるり公園のいつもの場所で実施しました。

 

WSの結果どん。

 

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今日もダッシュにならないように、でも、素早い動きは忘れないように、意識しながら走りました。

今日はガーミンのGPSが不調?で、いつもよりも100m到達のブルブルが来るのが遅いように感じました。

特に、2本目はいつもより距離が確実に長かった。

とにかく、素早い動きを意識出来たので、よしとします。

 

明日はポイント練習のTペース走の予定。

 

☆8月の走行距離: 54.76km

 

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