先週末はだんなと大阪へお出掛け。
金曜日の夜は、大阪のラン友さんがご贔屓の予約が取りにくい鶏のお店へ。
焼き鳥がボリューミーで、ビックリ。
どれもおいしくて、ついつい食べ過ぎ・飲み過ぎ(^^;
土曜日は朝から夕方までポケモンGOのレイドバトル三昧。
1日で20回やりました(^^;
多分、自己最多。
特別技使えるイベルタルの色違いゲット(^O^)
そして、夜は、なにわ淀川花火大会へ。
ひょっとしたらホテルのお部屋から見えるかも・・・と淡い期待を抱いていたけど、甘かった(>_<)
昨日に引き続き、大阪のラン友さんに穴場スポットに連れて行ってもらって、缶ビール片手に鑑賞しました。
穴場スポット＝民家の玄関先だったりする(^^;
花火の後は飲みに繰り出し、前日と同じで、食べ過ぎ・飲み過ぎの両方やってしまいました(^-^;
そして、日曜日は、待ちに待ったGO FESTへ！！
暑さの中どこまでポケモンを追いかける気力が保てるか？？？
苦行の予感しかなかったです。。
チームリーダー、スパークとツーショット。
大阪マラソンロゴ入りのランニングキャップとTシャツ。
足元とバッグを除いては、ほぼほぼ走る格好(笑)。
フレンドを一人作るタスクのために、外国人トレーナーさんをナンパ中。
酷暑の中、日影のない公園の中でのポケ活はまさに苦行でした。
でも、コレクションチャレンジを全てコンプリートした後の達成感はハンパなかったです！！！
昨日は1日大阪ロスに浸っていましたが、いつまでも浸り続けている訳にもいきません。
今日から、日常に戻っています。
日常に戻っていないのが、体重。
大阪での3日間で、何と1㎏も増量してしまいました(;´∀｀)
早く元に戻すためにも、今日からしっかりと走らねば！！
・・・という訳で、朝走って来ました。
5時半にアラーム掛けたのに、次に起きたのは15分後。。
でも、めげずに走りに行って来ましたよ。
今週は、ジャック・ダニエルズ先生の体力向上のための中級者向けレッドプログラム、フェーズ Iの3週目です。
本来、フェーズ Iでは同じメニューを4週間続けることになっているのですが、私は1週早く来週からフェーズ IIに移行する予定です。
レッドプログラムの後、マラソンに特化したトレーニングに移るつもりですが、名古屋ウィメンズマラソンまでの日数を考えると、レッドプログラムを1週早く切り上げる必要があるためです。
早速、今日のランのお品書きどん。
オリジナルのメニューは「E 30分 ＋ WS × 6」なのですが、Eペースのジョグを長めに走りました。
WS100m 6本は、豊洲ぐるり公園のいつもの場所で実施しました。
WSの結果どん。
今日もダッシュにならないように、でも、素早い動きは忘れないように、意識しながら走りました。
今日はガーミンのGPSが不調？で、いつもよりも100ｍ到達のブルブルが来るのが遅いように感じました。
特に、2本目はいつもより距離が確実に長かった。
とにかく、素早い動きを意識出来たので、よしとします。
明日はポイント練習のTペース走の予定。
☆8月の走行距離： 54.76km
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