まずは、週末以降のトレーニングのお話など。
すみません、最近まとめ書きが多いですね(^^;
6月9日（金）は、ジムで”CXWORX”のレッスンの前にトレミルで10㎞。
終始傾斜なし。
楽に走りました。
6月10日（土）は、ランオフ。
ジムで”BODYPUMP”のレッスンの前後に、ポケ活で多忙でした。
この日は、シャドウフリーザーやら、キバゴのコミュニティデイなど、やること満載！
シャドーフリーザーには逃げられてしまったものの、収穫は↓。
フィールドリサーチのリワードで、キバゴの個体値100をゲット!(^^)!
早速オノノクスに進化させました。
これは、うれしい♪
昨日は、雨が上がった午後に60分ちょっとジョグ。
久々にいい感じで走れました！
その理由は、多分ですが、このところ週1ペースで取り組んでいる、ジョグの終盤に入れている100ｍウィンドスプリント7本。
ここ数ヶ月ウルトラの練習しかしていないので、のんびりペースが定着してしまっているんですよね。
定期的に短い距離をピリッと走る練習を入れると、脚の速い動きを思い出せるような気がします。
これからもWSを定期的に入れて行きます。
そして、今日はロング走。
小雨の中、25㎞走りました。
結果どん。
昨日に引き続き、走り出しはやたらと調子が良くて、気が付けばキロ6切ってました。
でも、今日のロングはサロマ対策なので、キロ7ぐらいでいいはず。
なので、7㎞ぐらいからは意図的にペースを落としました。
今日は、終始小雨。
カンカン照りよりは涼しくていいかなと思っていたのですが、湿気がひどかった。
ウェアがもうべちょべちょで気持ち悪い(;_:)
久々にキロ6前半で走ったせいか、20㎞以降はちょっとバテました。
走り出しの調子の良さはどこへやら？？
ま、今の私の実力はこんなもんです(^_-)-☆
帰宅後、ポストをチェックしたら、サロマから招待状が届いてました。
4年ぶりの夢の舞台まで、あと13日！！
☆6月の走行距離： 161.19km
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