Step by Step ~ アラフィフ女子のマラソン挑戦記

二度の恥骨疲労骨折を経験したアラフィフ女子ランナーがサブフォー達成!焦らず、マイペースで、自己ベストを目指します。

グルメ

昨日のオフ会と今日のラン

昨日は、ジャスミンさん(id:jasminetravel)と二度目のオフ会。 いや~、楽しかった。 旅行、英会話、そして、ランニングと、二人が共通で情熱を持っていることが多いので、会話が弾む、弾む。 気がつけば、あっという間に3時間経ってしまった感じだった。 お…

夜景を見に九份へ。そして、帰国。

一昨日は、台北の中心地から1時間半公共バスに揺られて、夜景が有名な九份という街へ。 まずは、ガイドブックに載っていた「頼阿婆芋園」で、タロイモスイーツを。 タロイモのお団子入りの氷のお汁粉を頂いた。 お団子が温かいのであっという間に氷が溶けて…

整形外科受診

サロマでレース序盤から感じていた、左足首前面の痛み。 レース後2日間は、ものすごく腫れ上がったものの、それ以降は腫れがひいたので、そのうち痛みも自然に消えていくのだろうと思っていた。 しかし、1週間経っても痛みが残っており、心配になって、午前…

サロマまで2日~「負けないで」を聴きながら思ったこと

サロマまであと2日。 順調にカーボローディングを継続中。 今朝も、いつもの朝食メニューに、抹茶カステラを追加。 今朝は、ちゃんと写真撮った~。 そして、ランチは、たらこクリームパスタ。 普通盛りなれど、かなりの量。 夜は、だんなと一緒に、ごはんお…

サロマまで3日~カーボローディング開始

サロマまで3日。 今日からカーボローディングを開始した。 今日これまでに食べたものと言えば… 朝: いつものメニュー(食パン1枚、プチトマト、プルーン入りヨーグルト)+抹茶カステラ1切れ 昼: 担々刀削麺 間食: 抹茶カステラ1切れ 夜: 丸亀製麺で釜玉…

サロマまで7日~15㎞ジョグ

昨日のエントリーにレスを頂きありがとうございました。 berry42195.hatenadiary.jp 毎月22日にプレミアムロールケーキにイチゴが入っている理由は、ズバリ↓。 www.lawson.co.jp 知ってる人に言わせれば、「そろそろ一般常識テストにも出ますね」というほど…

ローソンのプレミアムロールケーキにまつわる衝撃の事実

今日は、午後からジムへ。 トレッドミルで、サクッと30分だけビルドアップで走った。 ビルドアップをやろうと思った理由は、初めてサロマを走った2010年も、レース8日前にやっていたから。 当時は、プロのランニングコーチにトレーニングメニューを作っても…

初めてのオフ会と筋肉痛

昨夜は、ものすごく楽しみにしていたイベントがあった。 ジャスミンさん(id:jasminetravel)とのディナー。 私にとっては、はてブロガーさんとの初めてのオフ会だった。 グルメや旅行、そしてランニングと共通の趣味が多いジャスミンさんには、いつかお目にか…

炭水化物は女子にとって敵なのか?

今日のランチのお話。 ベトナム料理屋さんに行ったのだが、隣の席の女子がフォーの麺を全部残してるのを目撃。 単なるスープ? 三菱地所のCMの「焼きそばのそば抜き」じゃないけど、予め麺を食べないのがわかってるのだったら、最初から「麺抜き」ってオーダ…

佐呂間で異常な高温

今朝は6時起床。 起きてすぐに走りに行くつもりだったのに、寝ぼけていたのか、準備に時間がかかり、走り始めたのは7時15分。 走りに行ったのは、昨日と同じく、隅田川テラス。 berry42195.hatenadiary.jp 昨日走ったのは正午前後の暑い時間帯だったので、今…

診察結果

今日は、整形外科へ。 受付を済ませたのが、10時15分。 診察の順番が回って来たのが、14時15分。 4時間待ちだった。 相変わらず混んでるな。。 4時間待ちの間に・・・ 診察でいい結果が出ることを祈って、マクドナルドで「開運シトラスコークフロート」。 昨…

ソフトバンク SUPER FRIDAYで丸亀製麺へ

次の診察まで、あと3日。 もうすっかりギプスが外れるものと思い込んでいる私。 先生から「まだダメですね」と言われたら、大ショックだな。。 今日もお天気が良かったので、あれこれ理由を付けて、外を歩き回った。 まずは、ランチを自宅から少し離れた丸亀…

問題作?

相変わらず、走れない日々。 来週の月曜日、ギプスが外れるのが待ち遠しい。 今日は、Skypeで英語のレッスンを2コマ。 正直な話、先月旅行に出て以来、すっかりサボりぐせがついてしまっていた。 そんな私を気にかけてくれたのか、昨日、先生が、Skype経由…

肋骨痛が消えたので

旅行中に、右肋骨の痛みがすっかり消えてくれたので、そろそろ何かトレーニングをやりたいと思い、今日、ちょこっとだけやってみた。 やったメニューは↓。 いずれも、自重でのトレーニング。 腹筋 30回 脚上げ腹筋 30回 スクワット 30回 ヒップリフト 30回 …

左腕のMRI撮影とラティオス最終日

今日は、午後、MRIの予約が入っていたので、電車を乗り継いで、お世話になっている整形外科へ。 はるばるお出掛けしたので、病院の前に、スープカレーのお店でランチを頂いた。 お店は、↓。 tabelog.com 頂いたのは、「季節野菜のスープカレー」。 辛さは、…

ネイリストさんとデート

今日は、午前中、近所のネイルサロンの予約を入れていた。 サロンと言っても、南米出身の女性がご自宅の一部を使って営業している、こじんまりとしたもの。 彼女は、私がこれまで出会った数々のネイリストの中でも、抜群の技術を持っている。 彼女のサロンに…

藤沢のホリスティックみずほ治療院は本当に頼りになる。

まさかの巻き添え階段転落から2日目の今日。 午後、藤沢のみずほ治療院へ出掛けた。 holistic-mizuho.com 先週お世話になった際に、治療と運動療法セットで予約を入れさせて頂いたが、転落で負傷を負ってしまい、運動出来る状態でないので、残念ながら運動療…

春の35km遠足

昨日のランのお話。 遅ればせながら、富士五湖対策のロング走をやった。 富士五湖は、例年100㎞にエントリーするのが普通。 2016年には、50歳記念で、118㎞を走った。 しかし、故障で2年間ウルトラのブランクがあるため、今年エントリーしたのは71㎞。 正直…

横須賀へお出掛け

昨日は、だんなとデート。 横須賀へ行って来た。 まずは、何故横須賀に行ったのか?について。 昨年8月末から9月初めにかけて開催された、“Pokemon GO Safari Zone in YOKOSUKA”と神奈川県のコラボキャンペーンの抽選にだんなが応募し、見事、京浜急行電鉄の…

来シーズンに向けて

表題とは全く関係ないが、昨日だんなからもらったサダハル・アオキのチョコレート。 サダハル・アオキのチョコレートって、おいしいのはもちろんだけど、本当に色がきれい。 だんなからもらうホワイトデーのプレゼント、結構サダハル・アオキの確率が高いよ…

【三都物語完結】名古屋ウィメンズマラソン2019~ご褒美♪

名古屋ウィメンズマラソンを完走し、2年前は叶わなかった、大阪・東京・名古屋の三都物語を完結。 berry42195.hatenadiary.jp タイム的にはまだまだ向上の余地があるものの、それはまた来シーズン以降の課題にしようと思う。 とりあえず、レース後、だんなに…

大阪・東京・名古屋・・・三都物語完結に向けて

東京マラソンから4日経過。 そして、名古屋ウィメンズマラソンまであと3日。 走歴15年になるが、フル2週連続は今回が初めてだ。 ハードな試みではあるけれども、4月の富士五湖、6月のサロマというウルトラシーズンに向けての練習としては、結構効果的なので…

東京マラソンEXPO

昨日、ゼッケンを引き換えに、東京マラソンEXPOに行って来た。 実は、私は、つい先週木曜日まで、EXPOの会場は、例年と同じ、東京ビッグサイトだとばかり思い込んでいた。 パーソナルトレーニングの際、今年は東京マラソンにはずれたトレーナーさんから、「…

別府にて

明日は、別府大分毎日マラソン。 大会に参加するだんなと一緒に、今日の午前中別府入りした。 空港から高速バスで、別府市街へ。 まずは、ホテルに荷物を預けて、ランチ。 とり天とだんご汁の定食。 これを食べるのが楽しみで、ほぼ毎年別府に来ているような…

【岩本式】約15kmビルドアップその5

岩本式10週間トレーニングの水曜日のメニューは、「15㎞ビルドアップ」。 私の場合、豊洲ぐるり公園の全長4.8㎞のジョギングコースで実施するため、4.8km×3=14.4㎞とやや距離が短くなる。 なので、「約15㎞ビルドアップ」としている。 今日の目標は、「3ラ…

【岩本式】15㎞ビルドアップその2、そして、すしざんまいで大間産マグロ!

遅ればせながら、新年あけましておめでとうございます。 本年もどうぞよろしくお願いいたします。 昨日は、岩本式10週間トレーニング2週目のポイント練習、「15kmビルドアップ」を実施。 本来であれば、水曜日に実施するメニューなのだけど、その日は両親宅…

誕生日のサプライズ

昨日の誕生日は、人間ドックにスタバにジム。 特別なことがは何もなく終わるのかと思っていたのだけど。 ジムから帰宅したら、だんなより紙袋を受け取る。 一体中には何が??? ワクワクして袋を開けてみると、中には私の大好きなカヌレが! “LA SOEUR”って…

大阪マラソン前のトレーニング終了!そして、カーボローディング。

大阪マラソンまであと2日。 今日は、トレッドミルで2㎞ジョグの後、1㎞刺激走を実施。 これで、大阪マラソンまでのトレーニングはすべて終了。 大阪マラソン対策として、岩本能史氏著の「限界突破マラソン練習帳」に基づいて10週間トレーニングを行った。 体…

週末そして一人ハーフマラソン

先週の土曜日、↓の記事をアップした後。。 berry42195.hatenadiary.jp 気の合うラン仲間が参加する「飲み部」のメンズ5人(だんな含む)とキリンビールの横浜工場の見学に行った。 見学の前に、メンズは約15㎞ほどラン。 私は、↑の記事に書いた通り、自宅近…

結婚記念日のサプライズ

昨日は、挙式から18年目の記念日だった。 とは言え、何か特別なことをする予定はなかった。 実際、午前中はマラソン練習をし、午後はexレイド、英会話のレッスン、ジムと、本当にフツーの1日だった。 ジムから帰宅すると、既に夜の11時半近く。 せっかくの…