チャレンジ富士五湖まであと2週間。 今日は、だんなと足柄峠に走りに行くつもりで、早起きしました。 あ、早起きと言っても、起きたのは6時半だったんですけどね(^^; 朝ごはんを食べて、さぁ出掛けようとうちを出たら、本降りの雨(;´Д｀) しかも、寒い。 さ…

チャレンジ富士五湖まで3週間を切りました。 年明けから故障で1ヶ月半走れなかったこともあり、ウルトラマラソンを走るための練習量は全くこなせていない私。 かなり焦りが出て来ました。 今更悪あがきかなぁ・・・と思いつつも、諦め悪く(笑)、一昨日、昨日…

21日のまん延防止等重点措置解除よりも少々フライングですが、今日からだんなとチャレンジ富士五湖対策を実施すべく、現地で合宿をしています。 でも、今日の午後は低温かつ本降りという予想だったので、朝のうちにうちの近所で走ってから、家を出ました。 …

昨夜は、東京マラソンの完走のお祝いで、だんなとバスに乗ってお出掛け。 ジンギスカンの飲み・食べ放題でした(^O^) tabelog.com マラソン前は、完走出来たらクタクタになってしまって、出掛ける元気なんてないだろうなぁと思っていたので、自分でもビックリ…

昨夜は、だんなとクラフトビールのお店に出掛け、2時間飲み放題を楽しみました！ tabelog.com クラフトビアマーケット神田店、何回かこのブログで紹介させて頂いたことがあります。 IPAとラム肉という、私が大好きなものにこだわりのあるお店。 行くたびに、…

まずは、お知らせと言うか、お詫びを。 昨日、一昨日の記事、「チャレンジ富士五湖先行エントリーだん！」を誤って削除してしまいました(:_;) この記事に、スターを付けてくださったはてなブロガーの皆様、ランキングに投票してくださった皆様、申し訳ありま…

今朝いつものようにタニタの体組成計に乗ったところ、内臓脂肪レベルが1.0でした。 内臓脂肪レベルが1.0になったのは、今回が初めてではなく、体重が48㎏台で定着しだして来た今月に入ってから、ちょくちょくあります。 ちなみに、今朝の体重は48.75㎏、体脂…

今日は、日曜日にやる予定だった「150分ロングジョグ」を実施。 2日遅れでの実施なので、取りこぼしは許されないというプレッシャーがスゴイ。。 いきなり結果どん。 久々の150分。 前回150分間走り続けたのは一体いつだっけ？とブログを遡ってみたら・・・ …

週末は何やかやと忙しく、ブログの更新をおサボりしました(^^; 土曜日から今日までを一気に振り返ります！ 目次： 土曜日： 「江の島練習会」そしてリアルな飲み会に参加 日曜日： コミュニティデイに集中！ 月曜日： ジョグ80分 土曜日： 「江の島練習会」…

今日は人間ドックでした。 もうかれこれ10何年間、同じクリニックで受けています。 このブログを立ち上げてから、毎年、人間ドックの記事を上げています。 昨年が↓。www.berry42195.xyz 2019年↓。 www.berry42195.xyz そして、2018年↓。 www.berry42195.xyz …

今日のメニューは、「フォーム重視で心拍気にせず気持ちいいペースでロングジョグ120分程度」。 先月は心拍数の縛りがあり過ぎてイライラしてしまったので、「心拍気にせず」はうれしい!(^^)! 早速、結果どん。 自宅発着豊洲ぐるり公園ぐるぐるで120分。 キ…

今日も、1日遅れの練習報告です(^^; 11月は、毎週水曜日が坂ダッシュの日。 先月から先週まで「50ｍ×10」（セット間の休憩は2分）に取り組んできましたが、昨日からは「150ｍ×5」（セット間の休憩は4分）に変更となりました。 昨日のトレーニング、そして、…

昨日、10月31日は、ニューカレドニアで挙式してから21年の記念日でした。 記念日にかこつけて、何かおいしいものを食べに行くのが好きな私とだんな。 昨日1日を振り返ります。 ちなみに、昨年の記念日は、↓な感じでした。 www.berry42195.xyz 黒枝豆届く！ …

今日は、だんなが有給。 せっかくなのでどこかお出掛けしようと、国営ひたち海浜公園へ。 ここに行こうと決めたのは、昨日たまたまテレビで見たから。 ちょうどコキアの紅葉が見頃。 そして、明日から、入場料が上がってしまう。 ちなみに、今日までは450円…

今日のメニューは、「ジョグ60～80分 平均心拍数140目標」。 朝ごはんの前に走りに行って来た。 結果どん。 走り始めは、キロ6分を少し超えるペース。 しかし、それでは、平均心拍数140は無理だと思い、キロ6分台後半までペースダウンしたものの、のんびりペ…

今日は荒天が予想されていたので、昨日のうちに今日予定されていたメニュー、「70～80分ジョグ 平均心拍数147目標」を実施。 www.berry42195.xyz なので、今日は堂々とランオフ。 雨上がりに、だんなと一緒に散歩がてら、サンマルクカフェへ。 デニブラン和…

今日のランチは、ジョナサンで。 東京オリンピックのボランティアをやった際、もらったけど、ランチを食べる時間がなくて使えなかったミールクーポンを利用した。 ボランティアの仕事はあまりにも過酷で、予定された7日間を全うすることが出来なかったが、頂…

今朝は5時45分に起床。 今日からパラリンピックのボランティアをするだんなと一緒に朝ごはんを食べるために、私も早起きした。 私もパラリンピックのボランティアをする予定だったけど、既に辞退済み。 オリンピックと同じ役割なので、また大混乱に巻き込ま…

昨日の朝はあまりの強風に恐れをなして走らなかったが、今朝は走った。 今日こそファルトレクをやるんだ！とやる気だけは満々(笑)。 今日のランのお品書き。 豊洲ぐるり公園まで3㎞ちょっとジョグで向かい、ランドリル。 その後、100ｍWSを1本やって、「ファ…

昨日VO2Maxがひとつ上がったのに気をよくして、今朝は久々にファルトレクでもやろうかなぁと思っていた。 やる気満々で早起きしたものの、窓の外は風がゴーゴー。 海に囲まれたマイコース、豊洲ぐるり公園の風の強さを考えると、一気に萎えてしまい・・・ 昨…

今日はランオフ。 午前中、だんなと近所を散歩。 いや～、すごい風だった。 だんなが選手村を見たいというので、近くまで行って来た。 選手のみなさんは、今日が帰国ラッシュとか。 選手村から出て来るバスの中に、選手らしき人たちを見て、手を振った。 私…

昨日で、五輪ボランティアの活動を最後にしてから丸1週間経った。 それなのに、未だに疲労が抜けてくれない。 ひどいのは、眠気。 特に、食後がひどい。 この話を、昨日、英語のレッスンの際に先生にしたところ、「それは、declining yearsだからかもしれな…

今日から秋のレースに向けて練習開始！ 今回は、12、3年前に買った、ランニングマガジン・クリール監修の「マラソン実践力アップマニュアル」のメニューに基づいて、トレーニングを進めることにしている。 www.berry42195.xyz レース3ヶ月前はしっかりと走り…

今朝も走った。 ランのお品書きどん。 豊洲ぐるり公園まで2㎞ジョグ。 自宅からぐるり公園まで豊洲大橋経由の最短距離で2㎞なのだけど、選手村付近の交通規制のため、迂回する必要があり、3㎞ちょっと走らなければならない。 今朝は、最初の1㎞ちょっとはポ…

昨夜はよく眠れなかった。 そろそろ寝ようかと思っていたところ、オリンピックボランティアの役割別のマニュアルを見てしまったのが、そもそもの間違い。 マニュアルは全225ページにもわたる大作（？）。 先日のオンライン研修で習ったことも忘れかけてしま…

明日は、フカマルのコミュニティデイ。 すみません、いきなりポケモンGOの話です。。 本気案件なので、明日はポケモンGOに専念したいので、ランも英会話もお休みするつもり。 なので、今日は、ランも英会話も頑張るつもりでいたのだけど。。 英会話のレッス…

昨夜遅く、東京オリンピック・パラリンピックのボランティアのシフトを承諾した。 シフトのオファーが来たのが、4月30日。 今日が、返信の最終期限だった。 オファーが来た時のブログを見ると、「公共交通機関で現場に行けるようであれば、原則、承諾するつ…

単なる自虐ネタ(^^; でも、ランニングを再開した時に振り返ることが出来るよう、記録を残しておこうと思う。 4月4日に走ったのを最後に、有酸素トレーニングを一切していない。 走らなくなって2週間目から始めた、週次の体重・体脂肪率の推移の報告も今回で4…

今日、だんなが、「明日から節酒をする！」と宣言した。 6月6日開催の奥武蔵ウルトラマラソンに向けての準備とのこと。 それに伴い、私も協力してほしいとのことだ。 私も、3月の名古屋ウィメンズマラソンの2週間前から禁酒をした。 www.berry42195.xyz 久々…

今日、オリンピック・パラリンピックのボランティアのシフトの案内が来た。 シフトは、とても早い時間からスタートするか、とても遅い時間帯まで働くか、どちらかだった。 公共交通機関で現場に行けるようであれば、原則、承諾するつもりでいる。 不安なのは…