Step by Step ~ 2025年サロマンブルー達成へ

走歴20年のアラ還女子ランナーのブログ。現在、くるぶし骨折からの回復途上で走れません。めげずに、2025年のサロマンブルー達成を目指しています。

2019-05-01から1ヶ月間の記事一覧

5月の走行距離、そして、明日はグリーンチャリティリレー

5月の走行距離。 ギプスが外れた20日以降で、92.84㎞。 本当は、今日ちょっと頑張れば100㎞越えれたのかも。 でも、午後、疲れていたのか、PCの前でかなり長い時間居眠りしてしまったこともあり、ランオフにした。 明日は、グリーンチャリティリレーで6時間…

炭水化物は女子にとって敵なのか?

今日のランチのお話。 ベトナム料理屋さんに行ったのだが、隣の席の女子がフォーの麺を全部残してるのを目撃。 単なるスープ? 三菱地所のCMの「焼きそばのそば抜き」じゃないけど、予め麺を食べないのがわかってるのだったら、最初から「麺抜き」ってオーダ…

昨日のリハビリと夜ラン

昨日の午後は、整形外科へリハビリを受けに。 ちょうど1週間前から始めて、昨日が2回目だった。 berry42195.hatenadiary.jp 先週のリハビリで肘の可動域が大幅に改善したが、それ以降は少しずつしか良くならない。 一昨日ブログに書いた通り、現状は、左肘が…

やるやる詐欺(笑)

昨日更新したブログの最後に、次のように書いた。 今日は、夕方から走ろうと思う。 目標、ゆっくりでもいいから、20㎞! berry42195.hatenadiary.jp でも、結局、昨日は、外を走らなかった。 恐ろしく風が強いのに、恐れをなしてしまい。。 ブログで、「やり…

ギプスが外れてから1週間

昨日はランオフ。 ただ、完全休養にはせず、ジムへ。 エアロバイクを負荷がランダムにかかるモードで30分漕いだ。 他、レッグプレスとレッグカール、それぞれ10回2セット行った。 アクティブレストなので、これで十分。 昨日で、左肘のギプスが外れてから、…

チームはてブロT&ノースリーブ、申し込みました!

日々拝読させて頂いているブログで見て、憧れの存在だった「はてブロTシャツ」。 このたび、ついに再販となりました! beer-beer.hateblo.jp このチャンスを逃すまじと、申し込み。 色々と悩んだ結果、ノースリーブ(ダークグレー)、TシャツE-Type(新色ヘ…

佐呂間で異常な高温

今朝は6時起床。 起きてすぐに走りに行くつもりだったのに、寝ぼけていたのか、準備に時間がかかり、走り始めたのは7時15分。 走りに行ったのは、昨日と同じく、隅田川テラス。 berry42195.hatenadiary.jp 昨日走ったのは正午前後の暑い時間帯だったので、今…

2時間LSD

地震、超怖かった! 地震発生時、私は家に一人きりだったのだけど、揺れが始まって、とっさにダイニングテーブルの下に隠れた。 意外に早く揺れが治まってホッとしている。 皆様の地域でも、被害がないことを願っております。 一昨日の10㎞ジョグで走り方を…

またしても二部練

昨日のお話。 ブログでも書いた通り、この日はどんなに時間がかかってもいいから、10㎞続けて走ることを目標にした。 berry42195.hatenadiary.jp 走りに行ったのは、豊洲ぐるり公園の全長4.8㎞のジョギングコース。 ロードだと、信号待ちで頻繁に中断されて…

予想外の二部練

昨日のお話。 リハビリを終えた後、ジムへ。 berry42195.hatenadiary.jp 一昨日、ジムのトレッドミルで60分続けて走れなかったので、ペースを落としてでもいいから、60分続けて走ろうと思っていた。 ストレッチしていたら、お世話になっているパーソナルトレ…

全日本マラソンランキング今昔物語

色んなところで全日本マラソンランキングが話題になっているので、便乗(笑)。 昨年度は、11月の大阪マラソンで出した記録が対象となった。 148位というと「そんなもんか」と思ったりもするが、上位8%なので、実は、かなり良い記録のようだ。 この全日本マラ…

リハビリ開始!

お昼前に整形外科に行き、左肘のリハビリを受けて来た。 リハビリを受ける前の状態は、腕を真っ直ぐに伸ばすことが出来ず、垂直ぐらいまでしか曲げることが出来なかった。 しかし、一昨日の診察で先生からは、肘の骨折としては「平均的な可動域の狭まり方」…

久々にジムへ

ギプスが取れて、日常が戻りつつある。 今日は、やや細い袖のコットンセーターを着た。 ここしばらく太いラグラン袖の服ばかりを着ていたので、新鮮。 ネックレスにもトライしてみた。 今日着けたのは、今年3月開催の名古屋ウィメンズマラソンの完走ペンダン…

診察結果

今日は、整形外科へ。 受付を済ませたのが、10時15分。 診察の順番が回って来たのが、14時15分。 4時間待ちだった。 相変わらず混んでるな。。 4時間待ちの間に・・・ 診察でいい結果が出ることを祈って、マクドナルドで「開運シトラスコークフロート」。 昨…

ついに明日(・・・のはず)

ついに明日、腕のギプスが外れる。 そう確信しているものの、万が一、明日整形外科に行って、「もうしばらく固定しましょうか?」と先生に言われたら、大ショックだな。。 でも、絶対にギプスが外れることを信じてる。 そしたら、明日は、好きなだけ走ろう!…

骨折して学んだこと。

近年、骨折ばかりしている私。 ここ数年の故障の歴史(?)については、このブログの一番最初の記事にまとめている。 berry42195.hatenadiary.jp 当時は、「ですます」調だったのね。。 ランニング障害とは別に、先月、お花見をした際に、酔っただんなが下り…

ソフトバンク SUPER FRIDAYで丸亀製麺へ

次の診察まで、あと3日。 もうすっかりギプスが外れるものと思い込んでいる私。 先生から「まだダメですね」と言われたら、大ショックだな。。 今日もお天気が良かったので、あれこれ理由を付けて、外を歩き回った。 まずは、ランチを自宅から少し離れた丸亀…

POLAR FLOWで大阪マラソン2019までのトレーニングメニューを作ってみた。

相変わらず、腕のギプスがウザイ。 でも、これも、あと3日とちょっとの辛抱。 なぁんて、来週月曜日の診察の時に、お医者様が「外しても良い」と確実に言ってくれるとは限らないけど・・・ 肘を骨折したばかりの頃は、あまりのショックの大きさに、「走りた…

ギプスがゆるい?

先週の木曜日にギプスを取り換えた際、前のに比べて、ずっしりと重く、太いものになってしまった。 berry42195.hatenadiary.jp 昨日あたりから、何かギプスがゆるゆるになっているようで、ものすごく気になっている。 手首、二の腕、ともに、ギプスの両端か…

問題作?

相変わらず、走れない日々。 来週の月曜日、ギプスが外れるのが待ち遠しい。 今日は、Skypeで英語のレッスンを2コマ。 正直な話、先月旅行に出て以来、すっかりサボりぐせがついてしまっていた。 そんな私を気にかけてくれたのか、昨日、先生が、Skype経由…

マラソングランドチャンピオンシップ(MGC)でボランティア募集予定

相変わらずの地味トレ: 腹筋 100回 脚上げ腹筋 30回 ヒップリフト 30回×2 スクワット 50回 カーフレイズ 20回×3 セラバンドを使った足首のトレーニング(外旋、内旋、真ん中)各20回 足指のトレーニング(グーパー、親指とそれ以外の指を交互に持ち上げる)…

新しい仲間

走らないと、書くネタに困る。。 今日、近所の公園で開催されたマルシェで、たまたま見付けた、とても小さなサボテンの鉢植え。 あまりにも可愛らしかったので、買って帰って来た。 水やりは10日に一度。 冬場は2週間にいっぺんでいいと言う。 リビングのテ…

地味トレ、地味飲み

今日の地味トレ: 腹筋 100回 脚上げ腹筋 30回 ヒップリフト 30回 スクワット 50回 カーフレイズ 30回×2 セラバンドを使った足首のトレーニング(外旋、内旋、真ん中)各20回 足指のトレーニング (グーパー、親指とそれ以外の指を交互に持ち上げる) 各20回…

着るものに困る~追記あり。

昨日、整形外科でギプスを新しいものに換えてもらったら、前のものよりもさらに太くなってしまった。 着てきたコートの袖が通らず、仕方なく、手に持って帰ったほど。 何故にこんなに太くなってしまったのか? 前回は、がたいのいい男性スタッフが、力まかせ…

今日の診察

↓の続き。 berry42195.hatenadiary.jp 結局、先生に会えたのは、20時過ぎ。 約4時間半待ちだった。 ゴールデンウィークの10連休の影響で、異常な混雑だったようだ。 レントゲンを撮る前に、ギプスを外した。 ギプスをしたのが先月の15日だったので、3週間ち…

暇つぶし。

昨夜のブログで、「今日、整形外科に行って、左肘のレントゲンを撮る予定」と書いた。 berry42195.hatenadiary.jp 今日は、14時から歯医者の予約があり、その後、整形外科へ。 到着したのは、15時半過ぎだったが、受付で、「まだ午前中の診察の方が20名様お…

肋骨痛が消えたので

旅行中に、右肋骨の痛みがすっかり消えてくれたので、そろそろ何かトレーニングをやりたいと思い、今日、ちょこっとだけやってみた。 やったメニューは↓。 いずれも、自重でのトレーニング。 腹筋 30回 脚上げ腹筋 30回 スクワット 30回 ヒップリフト 30回 …

スペインでの再会

ゴールデンウィーク旅行の序盤でアップした↓の記事で、「帰国後(まだだいぶ先のことになるけど)、じっくりと書いてみたい」と記した「うれしい出来事」について書いてみようと思う。 berry42195.hatenadiary.jp ことの発端は、昨年末。 私の以前の職場の元…

無事帰国

昨日、13日間の旅行から無事帰国した。 昨夜は時差ボケなのか、夜中の2時過ぎに目が覚めてしまった。 以降、朝7時に携帯のアラームが鳴るまで、あまりよく眠れなかった。 なるべく早く体内時計を日本時間に戻すため、昼寝をするのだけはやめておこうと思って…

旅の終わりはブリュッセル

昨日の夜中にマラケシュを出て、カサブランカ経由で、ブリュッセルに入った。 いきなり空港で、荷物が出て来ないトラブル。 我々以外も、たくさんの乗客が同じトラブルを訴えていた。 やはりモロッコの航空会社はあてにならないなぁ…というのが率直な印象。 …